Saiansever
Üye
Arkadaşlar 96 kilodan yanlış şekilde kas kaybederek zayıfladım pek bi kas kütlem yok hatta yok denecek kadar az ama göğüslerimden hiç memnun değilim. sizce kütlemi eklemeliyim definasyonamı girmeliyim
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
yanlış kilo vermem sonucu vücudum
- Konuyu başlatan Saiansever
- Başlangıç Tarihi
AnatoliaSporova
Üye
Kaç kilosun kaç aydır yapıyorsun yağ oranın kaç
Saiansever
Üye
Hocam tam 1 sene önce başladım full kas kaybettim sonrasında moral bozup ara verdim 3 ay kadar. Mayıs sonunda doğru tekrar başladım gelişimim bu kilom 70 yağ oranım 20 -21
AnatoliaSporova
Üye
Önce yağ oranını 15 14 ün altına çek sonra temiz bulk a gir seneye hazirana kadar kas kütlen oluşsun şimdi
Saiansever
Üye
Teşekkür ederim hocam