Spor salonunda ölçtüler ne kadar doğrudur bilinmez ama gerçekten de vücudum yağ bağlamış durumda. Bana diyet fazla kalorili geldi biraz kilo vermek için ama emin değilim sonuçta programı yazan arkadaş benden daha bilgili diye adım adım uygulucam vardır bir bildiği dedim. Yani sizcede işe yarar öyle mi?
Hocam o sadece 4 antreman yaptıktan sonra 1 antreman için yani haftada 1 gün öyle oluyor diğer günler 1900 ün altında ama işte 200-300 altında böyle olunca düşündürüyor biraz acaba yağ yakabilir miyim diye
Uzun sürceğinin farkındayım ama işte 2 ay filan uğraşıpta tartıda küçük bir fark göremessem motivasyonumun filan kaybolcağından korkuyorum kas yapmak zaten uzun sürcek onun da farkındayım inşallah hiç aksatmadan devam edebilirim. Genel olarak şöyle olsaydı daha iyi di filan diyeceğiniz bir şey varsa lütfen söyleyin. Ayrıca genel olarak sizce güzel ve mantıklı bir program mı?
senin programda bana aşırı protein varmış gibi geldi.yani bu programla sağlam kas kütlesi yaparsın ama yağ yakma olayı bayağı düşük miktarlarda olur dostum ve baya baya da uzun sürer diye tahmin ediyorum