• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Yaş 18 Kg.90 boy 1.78 Sporda 1.yıl

tyndare0s sen bıldıgini yapmaya devam et doğru yoldasın boş laflara kulağını tıka. 2.resimdeki haline göğüs kas vs. yok beli kes felan bunlar bu kdr kolay olsaydı kimse bulk olmadan direk istediği bölgelere kas eklerdi bunu söyleyen adama sor bakalım kendi ne yapmış:D ilerleyemeyen adamlarla işin olmasın.
o kadar kolayolsaydı bu sitede herkes 70 cm beli koruyup göğüs koyardı omuz koyardı boş laflar bunlar.
 
Sn.jimraynor
Şuan için kilo vermeyi yada zayıflamayı düşünmüyorum , diğer postlarımda da gördüğünüz gibi yaza kadar bu şekilde ilerlemeye çalışıp nisan , mayıs aylarında diyet yapmaya çalışıcam . Sizin beğendiğiniz o fotoğrafdaki kilom 75 bu yaz üzerine birşeyler daha koyup , çok fazla olmasa da irileşmek ilk hedefim . Kimine göre fitt kimisine göre ise bulk görüntü hoşdur benim gözüme hoş gelen görüntü ise ne fitt ne bulk :) İkisi arasındaki oranı yakalayıp ne çok iri , nede çok zayıf kalmak . Hayırlı forumlar . . .

fit bulk karışımı istiyorsan fotodaki halin çok iyi. Ben fitt ince olup hafif kaslı olmanın iyi olduğunu düşünenlerdenim.


tyndare0s sen bıldıgini yapmaya devam et doğru yoldasın boş laflara kulağını tıka. 2.resimdeki haline göğüs kas vs. yok beli kes felan bunlar bu kdr kolay olsaydı kimse bulk olmadan direk istediği bölgelere kas eklerdi bunu söyleyen adama sor bakalım kendi ne yapmış:D ilerleyemeyen adamlarla işin olmasın.
o kadar kolayolsaydı bu sitede herkes 70 cm beli koruyup göğüs koyardı omuz koyardı boş laflar bunlar.

slim ve kaslı bir vücut olması için önce bulk mu olunmalı diyosun? Ben sadece zayıflamış biriyim. kaslanma da pek tecrübem yok. 103 kilodan 83 kiloya düştüm sadece.
 
Son düzenleme:
jarhead e katılıyorum..kışın kesinlikle bulk git ağır kilolara gir bahar yaz aylarında diyetle beraber alttaki saf kas kitlesini görmüş oluruz..doğru yoldasın..
 
en az 10 kilo fazlan var , ideal kilon 80-82 olmalı. yağ yakımına daha fazla önem verip , o sırada hacim yapmayı bırakıp artıkl , az kilo çok tekrar ile porgramına devam etmelisin...
 
en az 10 kilo fazlan var , ideal kilon 80-82 olmalı. yağ yakımına daha fazla önem verip , o sırada hacim yapmayı bırakıp artıkl , az kilo çok tekrar ile porgramına devam etmelisin...

Fazla kilolarımı biliyorum ama henüz yağ yakmak için çok erken değil mi ? Yeri geldiği zaman benimde yapıcağım şey zaten az kilo ve çok tekrar olucak . Eğer konuyu okumadan yazılmış bir cevap ise okumanızı tavsiye ediyorum .
 
Yasin ufak, hacim istemeni anliyorum ama 18-19 yasinda yagli birsekilde hacim alirsan hic guzel bir goruntu olusacagini sanmiyorum. Sakalsiz bir yuze ya da jilet yuzu gormemis bir yuze diyim, iri bir vucut gitmiyor. Bence biraz zayifla vucudu parcala.
 
Bulk ne demek arkadaşlar ? hangi dönemde bulk olunur? lütfen biraz araştırın. Sadece kulaktan dolma bilgilerle insanlara laf olsun diye mesaj yazmayın. Arkadaş hedefini açıkça belirtmiş, bencede araştırmış ve bu konuda bilgi sahibi. Kendisi doğru yolda ve bilgi sahibi tebrik ederim.
 
bu arkadaş eğerki 1-2 seneye sporu bırakmazsaki ne yaptığını biliyor şu hani sitede fit seviyorum büyümeye gerek yok diyenler varya 2 seneye sorarlar arkadaşa nasıl böyle oldun bende bu kadar olsam yeter diye. ama şu anda itici gelir anlamayana her zaman destekliyorum bulk olupda define olacak sporcuları. bi kere yapdıkları şey doğru olması gereken bu. 1.89 boylarında 70 kılo sıska adamlar ( sporcu olmaya çalışanlar) define büyüycem diyorya ondan söylüyorum yerinizde saymaya devam edin siz. bazıları ilerlerken abd de 1 fit vücutlu elemana bakın hangisi bulk olmadan define olmuş? hayırbırak süpplementi geçdim öyle bir steroitde yok.yağsız büyüme farklı oda zor ama define büyümek cidden komik.
 
18 Mart 2010 :) Kg 93 ölçü olarakda ilerleme şuan için var :)

27253_1411626931110_1245616967_1180877_3316613_n.jpg
 
t-shirt'ü üzerine gecirdiginde cidden güzel duruyor, ama görüntüden ziyade isin aslina inecek olursak sanirim biraz diyet sart : )
arkadaslarin dediklerine katiliyorum ben de.. yaza kadar güzel sekil alman gerek.. hafif kilo cok tekrar tavsiye ederim ; )

iyi calismalar !
 
Ben bulk biceps yorumları dışında birşey söyleyecegim oda vücudunun anatomik olarak bu spora çok elverişli olduğu.Ancak tavsiyem bacağı ne olursa olsun es geçme.
Başarılar kolay gelsin.
 
Konu dışı olabilir ama bulk döneminde nasıl besleniyorsun? Özellikle yağ kullanım oranın ne?

Yemeğe malesef gereken önemi veremiyorum. Yeri geliyor 1tavuk göğsünü akşama kadar yiyorum ,yeri geliyor tek seferde yarısından çoğunu tüketiyorum :)
Ama genel olarak yediğim şeyler tavuk , makarna , pilav , ton balığı günde 1öğünde sebze .

t-shirt'ü üzerine gecirdiginde cidden güzel duruyor, ama görüntüden ziyade isin aslina inecek olursak sanirim biraz diyet sart : )
arkadaslarin dediklerine katiliyorum ben de.. yaza kadar güzel sekil alman gerek.. hafif kilo cok tekrar tavsiye ederim ; )

iyi calismalar !

Çok kısa bir süre kaldı diyet içinde çok tekrarlar içinde şimdi sadece basıyorum :)


90 kilo olduğuna çok şaşırdım

93hyper_

Ben bulk biceps yorumları dışında birşey söyleyecegim oda vücudunun anatomik olarak bu spora çok elverişli olduğu.Ancak tavsiyem bacağı ne olursa olsun es geçme.
Başarılar kolay gelsin.

Teşekkür ederim hiçbir şekilde bacağı es geçmiyorum , şu sıralar havalarında ısınmasıyla bacak aralarım pişik olsa da , kot pantolon giydiğim zamanlarda saçma bir görüntü oluşuyor olsa da kesinlikle orantıyı bozmamak gerekiyor diye düşünüyorum :)
 
Başlardaki fotolar kendini belli ediyor bence.Göğüs eksiğin fazla filan değil zayıfladığında gayet fit ve hacimli durucaktır bütün bölgeler göğüste dahil ;)

Dediğin gibi 75-80 arası yakışır sana.Bunun için nisan mayıs sıkı bir definasyon lazım.Başarılar ;)
 
Başlardaki fotolar kendini belli ediyor bence.Göğüs eksiğin fazla filan değil zayıfladığında gayet fit ve hacimli durucaktır bütün bölgeler göğüste dahil ;)

Dediğin gibi 75-80 arası yakışır sana.Bunun için nisan mayıs sıkı bir definasyon lazım.Başarılar ;)

Umarım dediğin gibi olur hyper_ beklediğim sonucu elde edemessem biraz hüsrana uğrayabilirim :(
 
bence de çok güzel gelişim fakat, vücudunuzu gördüğüm kadarıyla da çok güzel olmuş devamınıda dilerim...

yorumları okudum...herkes kilonuza takılmış keşke en başında söyleseydiniz bu kadar zahmete girmezdiniz :)

en kısa zamanda pozlarınızı ve bacak pozunuzu da bekliyoruz...
 
Back
Yukarı