Yaş 18 Kg.90 boy 1.78 Sporda 1.yıl

kollar ve omuz güzel,burada yazılanlar gibi eksik taraflarını geliştirip yaza diyet yapıp girersen eminim herkes sana kıskanarak bakacaktır.....tebrikler

 

göğüsün eksik geldi bana. yani o kadar zamana cok daha guzel göğüs yapabılırdın.ve daha guzel bır goruntu cıkardı. diğer tarafların dışında birşey diyemem hakkını vermişsin.

 

Teşekkür ederim . Malesef birçok program denememe karşı istediğim sonucu birtürlü alamadığım kas grubudur kendileri .Eh birde acemilik girince işin içine sonuç bu oluyor malesef .


Kg:93 önümüzdeki 10 - 15gün içerisinde ufak ufak diyete başlamayı planlıyorum.

 

yağlısın...kafa_

 

ya allah aşkına yapmayın ya eger bu sporda durust olmazsan gelısemezsın hadı 1-2 cm ne ıse senın kollar 36-37 belkı olur veya olmaz .bu arada bunu soylerken bos bı adam olarak solemıyorum 16 yasında 44 cm kolu olan musabık bı adam olarak soluyorum

 

yağlı vücut...gidişat iyi ..

 

yahu 93 kg bir adamda 42 cm kol az bile nasıl 36-37 ben 62 kiloyum benim daha 33cm 93 kilo adamınki mi 36 olacak.Kollar yağlı olduğu için hacimli durmuyor o kadar yağsız bir vücut olsa çok daha büyük gibi gözükecekti.

Önceki sayfalarda da 1 senede 8cm iyi başarı demişler bence gayet normal.Benim kolum 5 ayda 5cm büyüdü sadece 7 kilo alarak hem de yağlamadan.

 

bravo. başarılarının devamını dilerim. öncelikle kas kutlesi gayet iyi . ama tavsiye vermek isterim. gogus bolgen eksik. bulk olduğun için nispeten iyi duruyor. ama mayıs nisan gibi definisyona girdiğinde acı gerçek olarak gogusler kalacak gibi geliyor bana. ortası boş ozellikle. cable cross varsa salonda çalış onla biraz deişik açılarla es geçme o hareketi. gogus programında deişikliklere git. onun dışında bi eksiğin yok devam et iyi yoldasın tebrikler. birde define olacam diye bir anda kesme bazı şeyleri. karbonhidratı kademeli olarak azalt porsiyonları biraz daha kucult. ve baktınki yağlanman azalıyor ve gelişiminde devam ediyor. o zaman sorun yok o ayarda git. bel bolgen kalınlaşmışsada oyle pek korkulacak bişi yok. daha neler gordum desem yeridir. bu şekilde gidersen 2-3 sene içerisinde çok iyi bir konumda olacaksın. başarılar...

 

şu ustekı resımler ılk halın sanırım? eer oyleyse o halın daha ıyı fıt gorunus sımdı 90 kg olup dahada buyutmek sıtıyorsun sanırım vucudu ama eskısı daha hoş bana göre tabı.

 

16 yaşında bi adam demek vay be ! Arkadaşım mesajlarının hepsini okudum aşırı bi özgüven var sende insanları küçük görme bi ego problemin var.Sen daha benim gözümde çocuksun.Kalkıp millete kür önermeler yok ben 136 max bench yapıyom bi ton sallamışsın keriz yerine koyma insanları.Müsabığım diyorsun söyle hangi yarışında ne derece ettin merak ettim.Birçok müsabıkla muhabbetim geçti birçoğuyla vg hakkında sohbetler ettik.Dünyada derecesi olan adamlar senin kadar bilmişlik taslamıyor be güzel kardeşim.Koy bi video 136 max bench biz de utanalım olur mu?

 

adam 1.78 90 kilo 42 kol ölçüsü anormal değil bu ölçü olayına bu kadar neden takılırsınız anlamam.

 

bence çok iyi görünüyor bnce daha fazla abartma olan kaslarını korumaya çalış diğer türlü bb ciler gibi insan dışı bir görünüm kazanırsın böyle istediğin gibi sexi

 

ne zaman mesaj atsan insanları aşağılayıcı kendini övücü sözler yazıyorsun arkadaşım madem beğenmedin yazma nerede yaşıyorsun sen 16 yaşında müsabık oldun o ülkenin vg federasyonuna dicem olmucak

 

84kg bench_O

 

Resimlerde göğüs çok zayıf gözüküyo.Sırtı çok beğendim

 

kilo verince vücut yavaş yavaş kendini göstermeye başlamış,ben çok beğendim,göğüs olarak da çok geride olduğunu düşünmüyorum az biraz daha göğüse yüklenip yağlarından da arındınmı çok güzel olucak.İyi çalışmalar

 

Konuyu baştan sona okudum ve açıkçası çok başarılı buldum tyndare0s. Göğüslerin eksik falan demiş herkes fakat herkesin yavaş gelişen bir kas grubu oluyor, seninki de göğüslerin sanırım; aynı benim gibi 93 kilodan 84 kiloya düşmek de ayrı bir azim örneği tebrik ederim iyi çalşmalar diliyorum..

 

teßrik ederim azim ve disipLinLe çaLışmak diye ßuna derim. 84kg resiminde görünen o ki emekLerine değmiş

 

evet bu son resimde hersey cok daha net. tebrikler cok iyi ilerliyorsun. biraz daha gogus hacmi.. cable cross ve pull over herşeyi toparlayacaktır. başarılarının devamını dilerim iyi çalışmalar ...

 

1 yıl için gerçekten çok iyi bir vücut. Tebrik ederim, bu azimle devam edersen çok daha iyisini yapabilecek kapasiten var. Bir sorum olcak 93'den 84'e düştüğünde çok ölçü kaybettin mi? Özellikle kollarda kesin bir rakam verirsen sevinirim. Ben şu an bulk dönemindeyim bu yaz olmadı bidahiki yaz definasyona gireceğim tam karar veremedim kollarım şimdi bile yeterli gelmiyor onun için soruyorum.