• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Yaş 17 oldu 1-2 senelik ev, 4 aylık salon Mücahit Feyzullah

dikkatimi çeken şey 15 yaşında ki göğüs şeklini dahada gelişitrip hacimlendirmen gerekirken son resimde tam tersine dahada küçülmüş
 
Hatırlatmak isterim ki forum kuralları gereği dostum arkadaşım kardeşim vb hitaplar yasak.Ayrıca emin ol sana yorum yazanların çoğu senden oldukça büyük kardeşim dostum demen bile ayıp bence.. İyi çalışmalar

Abi mi diyeyim peki? Neyse değerli forum üyesi sanada iyi çalışmalar :)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:11 ----------

Vücudun fena değil. Parkta çalıştım diyosun buna göre değerlendirirsek parkta çalışılıncada fit bir vücut yapılabiliyor yani. Azminden ötürü seni tebrik ediyorum ;)

Teşekkür ediyorum ne demişler azimle sı*an duvarı delermiş :)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:17 ----------

Göğüs gelişimi için neler yaptın?

Kardeşim fitness'a başlayana kadar göğüslerim daha hacimliydi aslında şimdi fitnessta 4 aydır felan bench basıyorum ama göğüslerimin hacimlenmesi gerekirken küçüldü bende anlamadım neden böyle oldu sadece sıcakken çok hacimli duruyor soğukken küçük görünüyor...Parkta çalışırken alt yapımı full şınavla oluşturdum ayaklarım yüksek bir yere koyup 15-16-17-18-19-20 gibi tekrarlarla kaç set gidebilirsem gidiyordum extra birşey yapmadım :)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:22 ----------

dikkatimi çeken şey 15 yaşında ki göğüs şeklini dahada gelişitrip hacimlendirmen gerekirken son resimde tam tersine dahada küçülmüş

Dostum valla o işi bende çözemedim bench hacimlendirir diyorlar 50-60-70 kg'de 10 tekrar yapıyorum felan ama gerçekten dediğin gibi aksine küçüldü göğüslerim...Benimde hiçbir fikrim yok bunada şükür ne diyim :)
 
göğsün soğuk resimlerini yükle belki yardımcı olabilir forumda ki arkadaşlar program degiştirmeyi felan denedin mi
 
çok hoş olmuş
şimdi kol çalışmanı artı omuz çalışmanı arttırmanı tavsiye ederim
ama bilhassa ön arka ve alt kol
 
Back
Yukarı