Yaş 17 oldu 1-2 senelik ev, 4 aylık salon Mücahit Feyzullah

Öncelikle herkeze iyi forumlar yaklaşık 1 sene önce forumda konu açmıştım ama konumu kilitlemişlerdi o zamanlar beslenmem yoktu hergün spor yapardım deli gibi neyin ne oldugunu bilmezdim ki halen bilmiyorum ama en azından hergün yumurta yiyorum spordan sonra vs. protein almaya çalışıyorum foruma girmeden önce protein ne işe yarıyor bilmiyordum yaklaşık 2 aydır protein alıyorum spordan sonra
Yorum serbesttir hertürlü yoruma açığım Fitness Center'a hiç gitmişliğim yok geçen geçen senelerde sadece evde şınav mekik, sonra şınav mekiği bıraktım parktaki spor aletlerinde dips çalışıyordum sadece göhüs istiyordum sonra karın kası olmayan bir vücudun vücud olmadıgını öğrendim artık karında çalışıyorum yaklaşık 2-3 haftadır gelelim resimlere

Çalıştığım aletler aynen şöyle
Parklardaki Dips Aleti
Barfixte geniş kol + düz kol dar olarak + iç kol barfix hepsinden yaklaşık 5-7-9-11 gibisinden
Evde Şınav 15-16-17-18-19-20-21 şeklinde + Mekik ama mekikte sabit bi şey yok her sette farklı birşey yapıyorum farklı bir stil

İlk Fotoğraf yaş 13-14 Çatıda Şınav çekiyorduk sadece şınav ama işin şaşırtıcı tarafı 50-50-50-50-50-50 diye 500'e çıkıyorduk hatta en son 70 tane felan çektiğimi bilirim tabi hızlı hızlı çekiyorduk nefes almadan hüppppp diye tutup birden



Yaş 15 Hala evde Şınav çekiyorum ama arada mekikte yapıyordum



Burda 15 yaşındaydım artık parkta çalışıyordum
]

Yaş 15 Parkta spora devam durmaksızın.



Yaş 15 Kilo 63 Parkta Maximum düzeye ulaştım bundan daha ileriye hala cıkamadım.Dips + oturup barfix şeklinde kendini kaldırdıgın alette çalışıyorduk genelde 3 set yapıyorduk 2kişi biri ayak basma yerlerine cıkıp 50-60-70 dipste ise 9-11-13



Yaş 15 yılın son aylarına doğru sporu bıraktım ve zayıfladım.



Yaş 16 Tekrar spor yapmaya başladım yaklaşık 3-4 ay aradan sonra





Yaş 16 Fazla kilolarımı biraz verdim.Yılın 3-4.aylarında



Yaş 16 yılın 5.ayı olması lazım denizdeyiz

denizden sonra eve dönüş yandım biraz


Yaş 16 yine 2ay önce felan



Yaş 16 buda çekildiğim en güncel fotoğraf 1 ay öncesinden.







Şimdiden yorumlarınız için teşk. ederim

yukardaki eski konumdu çevreden gelen tavsiyeler üzerine salona başladım bu salondaki 2.ayım





buda 2 gün öncesinden kanat antremanından sonra alakasız bir poz ama ilk defa çektim beğendim



Uploaded with ImageShack.us

yorumlar için şimdiden teşekkürler

 

hacim agırlıklı çalışırım ben senin yerinde olsam

 

hacimlenmen lazım kardeşim vücut ölçülerini yazarsan daha yapıcı yorumlar gelir.birde fotoğraflarını daha düzgün şekilde sırt göğüs biceps ve abdominal belli olacak şekilde çekmelisin.iyi çalışmalar

 

boy kilo kaç ? ölçüler neler ?

 

Benim fikrimce genetiğin bomba

 

Daha önceki konuda bakmıştım tebrik ediyorum seni

 

Cidade, sana katılıyorum, göğüslerin dolgunluğu çok iyi, birazda hacim yaparsa süper olur.

 

felaket geliştirmişsin spor salonuna gitmeden ama en cok begendigim fotograflarındaki anlatım bazıları 2 fotograf koyuyor beyler yorum yapın diyor tamamda yorum yapalımda fotograflar arasında kac ay var filan belirtmemiş sen cok güzel anlatmışsın hepsini tek tek anlatmışsın güzel yola dvm.

 

hacim ağırlıklı nasıl oluyor mesela?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:10 ----------

doğru diyorsun fakat çekenim olmadığı için kendi çabalarımla bu kadar işte ayrıca fotoğrafları özellikle buraya koymak için çekmediğim için öyle daha düzgün bir konu açacağım zaman ayarlarım hepsini

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:12 ----------

daha hiç ölçü almadım o yüzden hiç ama hiçbir fikrim yok

boy:1.75+ - 1.85-

kilo : 70-73 arası değişiyor

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:15 ----------

çok teşekkür ederim kardeşimthums:thums:

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:17 ----------

teşekkürler dostum thums:

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:19 ----------

hacim işini ele alacağım herkez hacimlen diyor bakalım antrenörle konuşayım hacimlenmeye başlayayım yakın tarihte

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:22 ----------

çok teşekkür ederim güzel kardeşim aynen son sürat devam ediyorum allah herkezin yardımcısı olsun sanada başarılar

 

cok guzel sonuc almisin tebrikler.. Genetigin cok iyi. herkes hacimles filan demis. bence kendi hedeflerine göre antraman yap. nasil olmak istiyorsun ona göre antraman yapman lazim.

 

doğru diyorsun tabiki kendi hedeflerim var ben biraz daha kilo alıp sonra definasyon yapıp fit yağ oranı az bir vücut istiyorum yani sonuç olarak yinede hacimlenmem lazım yorumun için teşekkürler

 

Tebrikler...

Çok define bir vucut geliştirmişsin tebrik ederim.....benim gelmek istedigim nokta diybilrim yaza kadar mümkün olursa .....Göğüsler için nası antreman yaptın merak ediyorum ama şnav en temel hareket olarak 1 sene boyunca yapılınca baya etkisi oluyo heralde .....Hacim istiyorsan ki bence karın kasları biraz daha belli olsa.....ve kolu biraz daha hacimlense yeterli ama senin ne istedigin önemli yukarıdaki arkdasın yorumu gibi.....Hacimlenmek içinde çok ağır girip az tekrar yapman lazım temel olarak....Bu bahsettigim 10-8-6 lık tekrarlar olayları deil 3 tekrara kadar bile düşebilir....Benim okudum kadarıyla yanlış biliyorsam düzeltebilirsiniz....

 

ben begendım gayet guzel kardesım devam

 

ben mükemmel buldum çok beğendim tebrik ederim hacim olayını kafana takma bence çok güzel bir ivme yakalamaşsın gelişimde,devam et.

 

tertemiz bir vucut genetiğin tam bu spora uygun çalışmaya devam edersen 20 li yaşlarda çok güzel yerlere gelebilirsin tebrikler..

 

Gerçekten genetiğin bu spor için çok müsait ...

Ayrıca evde ve park alanlarında yaptığın çalışmalarınla vücudun temelini çok iyi almışsın bu konuda seni tebrik ederim

Hedefine varman ve bol sporlu bir hayat sürmen dileğiyle sana başarılar dilerim ,
İyi akşamlar ,,

 

ölçülerini boyunu kilonu merak ettim.. Genetiğin iyi bu spora yatkınsın herkes söylenmesi gerekenleri söylemiş zaten.. Ama rica ediyorum
"1-2 yıl evde /parkta ağırlıksız çalıştım 4 aydır salona gidiyorum." kısmını geç..

 

arkadaşım gerçekten şöyle yalan söylediğimi iddaa eden yorumlar beni sinir ediyor amacım kimseyi kandırmak değil diğer arkadaşlarada teşekkür ediyorum

 

bugün yeni fotoğraf gelebilir arkadaşlar

 

yeni fotograflara yeni yorumlarda bugün gelebilir