-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Yaş 17 / 2 yıllık evde çalışma
- Konuyu başlatan moloday
- Başlangıç Tarihi
moloday
Üye
moloday
Üye
Hocam herhangi bir programa bağlı çalışmıyorum, ben barfiks şınav mekik dips hareketleri yaparak bu vücuda sahip oldum.
Özel bir çabam olmadı
Genetik olarak şanslısın. Tabi genler tek başına yetmez çalışmaya devam, oldukça başarılı tebrik ederim
Ayrıca spora yakın dönemlerde başlamışız sanırım foruma kayıt olduğum gün başlamıştım spora. İlk üç ay evde sonraki 1.5 yılı aşkın süre salonda hala devamda ediyorum. Spora başladığımda sporcu olduğum için vücudum fena sayılmazdı ve çok hızlı gelişim görmüştüm. Seninde altyapının olması salonda çalışırken sana avantaj sağlayacaktır kolay gelsin..
Ayrıca spora yakın dönemlerde başlamışız sanırım foruma kayıt olduğum gün başlamıştım spora. İlk üç ay evde sonraki 1.5 yılı aşkın süre salonda hala devamda ediyorum. Spora başladığımda sporcu olduğum için vücudum fena sayılmazdı ve çok hızlı gelişim görmüştüm. Seninde altyapının olması salonda çalışırken sana avantaj sağlayacaktır kolay gelsin..
Son düzenleme:
moloday
Üye
Genetik olarak şanslısın. Tabi genler tek başına yetmez çalışmaya devam, oldukça başarılı tebrik ederim
Ayrıca spora yakın dönemlerde başlamışız sanırım foruma kayıt olduğum gün başlamıştım spora. İlk üç ay evde sonraki 1.5 yılı aşkın süre salonda hala devamda ediyorum. Spora başladığımda sporcu olduğum için vücudum fena sayılmazdı ve çok hızlı gelişim görmüştüm. Seninde altyapının olması salonda çalışırken sana avantaj sağlayacaktır kolay gelsin..
en yakın zamanda spor salonuna yazılıcam.
Yorumunuz için çok teşekkür ederim
Sail
Üye
Hangimizde öyle değilki hiçbirzaman %100 eşit olamaz
Sent from my iPhone using Tapatalk
arbanville
Üye
Street workout ilgimi çekiyorsa al kavadlo incele ilgili çekebilir seni mekik falan kesmemesi gerek artik birde nasıl calisiyosun bence düzenli bir programın olmalı ve 2 senedir yapıyor olduğuna göre bölge bölge ayırdın mi çalıştığın yerleri ben 4 aydır ağırlık yapıyorum ayırdım bile ve bende vücut ağırlığımla yapıyorum
birde nasıl calisiyosun bence düzenli bir programın olmalı ve 2 senedir yapıyor olduğuna göre bölge bölge ayırdın mi çalıştığın yerleri ben 4 aydır ağırlık yapıyorum ayırdım bile ve bende vücut ağırlığımla yapıyorum
moloday
Üye
Street workout ilgimi çekiyorsa al kavadlo incele ilgili çekebilir seni mekik falan kesmemesi gerek artik
Street Workout yapıyorum zaten
Front lever, back lever, handstand hareketlerini yapabiliyorum[DOUBLEPOST=1403394514][/DOUBLEPOST]
Hayır hocam ikiside aynı
Özellikle 2.fotoğrafta bize göre sol göğüs daha büyük gözüküyor. Sanırım sol tarafa doğru biraz eğildiği için öyle bir görüntü oluşmuş..
moloday
Üye
moloday
Üye
dostum öncelikle tebrikler. kesinlikle gördüğümde şok oldum. bende senden 1 yaş büyüğüm
Herhangi bir programa bağlı kalmadan haftada 5 gün farklı şekillerde dips, mekik, şınav ve barfiks çektim spora başlayalı 2 seneyi geçiyor.
Yorumunuz için çok teşekkür ederim
bodykazm
Üye
Sadece kendi vücut ağırlığımı kullanarak geliştiriyorum.
Şınav, mekik, dips ve farklı şekillerde barfiks çekiyorum,
Çok teşekkür ederim
Seni tebrik ediyorum yeni başlayan sporculara da örnek bir gelişim olmuş senin çalışmanda şınavla dengeyi sağlamışsın dipse gelince omuzlar da sağlam görünür durumda karın kası da fena değil fakat en önemlisi bu gelişimi gösterdiğinde barfiks çok daha etkili şınaavında çeşitli yöntemleri haretleri var en hızlı kas şişiren video paylaşmak istiyorum gerçekten çok etkili özellikle günde 7 dakika her geçen gün daha fazla vücut geliştirmekte daha fit görünür beslenme programı da önemli
Not Daha fazla vücut geliştirmede aşağıdaki iki link de çok etkili
Haftalık Yemek Planı | GencVeFit
GencVeFit | Sağlıklı Yaşam, Fitness ve Evde Egzersiz
Sail
Üye
Yanlız burdaki hareketlerde pump yapıyorsun sadece kas kazandıran hareketler olduğunu düşünmüyorum.Seni tebrik ediyorum yeni başlayan sporculara da örnek bir gelişim olmuş senin çalışmanda şınavla dengeyi sağlamışsın dipse gelince omuzlar da sağlam görünür durumda karın kası da fena değil fakat en önemlisi bu gelişimi gösterdiğinde barfiks çok daha etkili şınaavında çeşitli yöntemleri haretleri var en hızlı kas şişiren video paylaşmak istiyorum gerçekten çok etkili özellikle günde 7 dakika her geçen gün daha fazla vücut geliştirmekte daha fit görünür beslenme programı da önemli
Not Daha fazla vücut geliştirmede aşağıdaki iki link de çok etkili
Haftalık Yemek Planı | GencVeFit
GencVeFit | Sağlıklı Yaşam, Fitness ve Evde Egzersiz
bodykazm
Üye
Zaten gelişimin hızlanmasını etkileyen hareketler yani bunların paydası da oluyor bu şekilde çalışmak ta lazım bunlar gelişimi ilerleten teknikler genç ve fit çok etkili bir site kullanıcılara tavsiye ediyorum oradaki çalışmaları takip etmekte yarar var
