Yaş 17 / 2 yıllık evde çalışma

12 kg lık dambıl senin neyine nizami yapmadıktan sonra ne fayda

 

Hocam doğru söylüyorsunuz kilo almam lazım zaten şuan ki hedefim o, ama tabiriniz hoşuma gitmedi

--- Mesaj birleştirildi, 5 Haziran 2014 ---

Hocam bilip bilmeden yorum yapmayın lütfen, nizami yapıyorum zaten.
15 kilo ile de çalışabiliyorum ama nizami yapamıyorum oyüzden 12,5 kg ile çalışıyorum. Size 12,5 kg çok ağır geliyor sanırım ?

--- Mesaj birleştirildi, 5 Haziran 2014 ---

Yorumunuz için teşekkür ederim
Şuanda kilo almaya çalışıyorum zaten supplementlere hiç bulasmam, beslenmeye ağırlık vericem

 

Evet 1.90 boyunda 90 kilo olan biri için ne kadar ağır geliyosa o kadar ancak bana hala pek mantıklı gelmedi 12 kilo çünkü çok zayıfsın ve kollarında ince her neyse helal olsun ne diyim

 

gayet güzel vücut yapmışsın

 

12,5 kg nun yeterli olup olmaması harekettten harekete değişir.Fotoğraflarına baktım kolların 30 cm bile yoktur o kiloyla doğru düzgün curl yapman zor.

 

Merhabalar;
Genetiğin çok iyi bence artık ev değil de spor salonlarına giderek bu artık yönünü değerlendirmen gerek.Yağsız hacimlenmeye çalış.Bırakmazsan bu sporu çok iyi olucağına eminim.İyi forumlar

 

Hocam dediğiniz doğru benim kilomda olupta 12,5 kiloluk dambıllar ile çalışamayan bir çok kişi var ancak ben 2 yıldır vücut ağırlığımla çalışıyorum zaten.
Spora yeni başlamadım, 10 kiloluk dambıllar ile çalışmaya başladım 2 hafta sonra 12,5kg ye geçtim.
Tabi ki zorluyor ama ben kaldırabileceğim en son ağırlık ile çalışmak istiyorum. Teşekkür ederim

--- Mesaj birleştirildi, 6 Haziran 2014 ---

2 buçuk sene bu sporu yap sonra 3 aylık adam gelsin seni yargılasın.
Sol kolum 30 cm, sağ kolum 30,5 cm.
Burada 50 kg ile çalışıyorum desem bu tepkiyi verseniz birşey demicem, ancak 12,5 kg çok ta ağır değil.
İlla video mu koymam lazım.
Siz 5 kg ile çalışıyor olabilirsiniz ama ben 12,5 kg ile çalışıyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 6 Haziran 2014 ---

Teşekkür ederim, sizin yorumlarınız ile kendimi motive ediyorum sporu bırakmaya hiç niyetim yok zaten

 

kilo alırsan sağlam göğüsler ortaya çıkacak o kesin

 

Bu yaşta bu imkanlarla bu kadar olurdu en fazla ki gayet fit bir vücut olmuş . İlerde istediğin vücuda kavuşman dileğiyle.. Başarılar

 

Şuan ki hedefim az yağlanma ile kilo almak Yorumunuz için teşekkür ederim

--- Mesaj birleştirildi, 6 Haziran 2014 ---

Yorumunuz için çok teşekkür ederim

 

3 aylık adam mı ? Koçum ben bu sporu 6 aydır yapıyorum sadece 3 ayı düzenli ve imzamda 3 aylık değişim var.Bu işte ne kadar süre yaptığın değil ne kadar araştırma yaptığın ne kadar hakkını verdiğin önemlidir.Git salonlara sana 4-5 yıldır bu işi yaptığını söylemesine rağmen bir gram doğru bilgisi olmayan elli tane adamla karşılaşırsın.

İkincisi sen bu sporu 2,5 yıldır falan yapmıyorsun.Evde yalandan şınav mekik yapmak bodybuidling ise ben bu sporu en az 3-4 senedir yapıyorum.Ama hadi tut ki sen 2,5 yıllık sporcusun HANİ GELİŞİM HANİ VÜCUT ? Gir konularıma fotoğraflarıma bak.Aynı yaşlardayız ve senden dile kolay 30 kg ağırım ve daha yağsızım.Buna ne diyorsun ?

 

2 sene önce açtığım konuya bak ondan sonra gel tartışalım.
2 senedir her gün evde antreman yapıyorum, yalandan mekik şınav çekmiyorum.
Benden 30 kg fazlan olabilir bu genetik bir olay.
Benim vücudumu beğenmemiş olabilirsin, ama benim vücudumu küçümseyecek yorum yapamazsın.

 

Yaptım bile.Ama yapmamın nedeni seni küçümsemek değil olsaydı ilk mesajımda bunu yazardım emin ol.2 sene değil 10 sene önce konu açsan kaç yazar şuanki durumun belli sana düzgünce 12,5 kg ile curl yapmanın zor olduğunu yazdım bana 3 aylık adamsın çekiyorsun mesajlarıma bak senin dışında bir kişiye bile yetersizsin demiş miyim yok yere ? Seni demotive etmiş olabilirim kusura bakma ters konuşulduğunda bir anda daha kötü konuşmaya başlayabiliyorum.

 

Hocam kusura bakma yanlış laflar etmişim, özür dilerim.
Evde ki imkanlarım ile bu kadar gelişebiliyorum, yeterli beslenemediğim için de kilo alamıyorum.

 

Bence bir salona yazılmanın vakti gelmiş kol ve omuzlarını doldurursan çok hoş bir vücudun olabilir göğüs genetiğin güzel

 

Ağustostan sonra spor salonuna yazılıcam, şimdilik kilo alma aşamasındayım
Yorumunuz için teşekkür ederim

 

Salona yazılmak için kilo almayı beklememeni tavsiye ederim, düzgün sporla almadığın kiloyu salonda vermeye uğraşacaksın çünki...

 

Sokak Sporu yapmaya devam ediyorum, sadece şuanda salona verecek param yok

 

Tebrik ederim,genel olarak iyi.Ancak üst göğsün ve kanat kısmı zayıf.Üst göğsün az gelişmesinivucut ağırlığınla çalışmana bağlıyorum.Bacaklar ne alemde ? Bacak çalışmanı ihmal etme


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Kardeşim yorumun için çok teşekkür ederim, bacak çalışmak için pek imkanım olmuyor o yüzden zayıf.
Üst göğüsümün zayıf olmasının sebebininde kilo olarak çok zayıf olmamdan kaynaklandığını düşünüyorum.