Yaş 17 / 2 yıllık evde çalışma

Merhabalar.
2 yıldır evde spor yapıyorum, bu arada street workout ile de ilgilenmeye başladım.
Kesinlikle gıda takviyesi ya da herhangi bir ilaç kullanmadım, spor salonlarında çalışmadım.
İlk başladığım zamanlara ait bir fotoğrafım yok, sadece geçen sene çekildiğim 1 tane fotoğrafım var.



Şuanki fotoğraflarımda ek' te gözüküyor.
İyi yada kötü her türlü yorumlarınızı bekliyorum, bazı pozları yanlış vermiş olabilirim affola...

 

Bir fotoğraf daha var, onu eklemeyi unutmuşum...

 

Tebrikler vucut frank medrano ya benzemeye baslamis programini merak ettim paylasirmisin

 

Sadece kendi vücut ağırlığımı kullanarak geliştiriyorum.
Şınav, mekik, dips ve farklı şekillerde barfiks çekiyorum,
Çok teşekkür ederim

 

tebrikler... gerçekten başarılısın... Benim sorum şu: Bundan sonraki hedeflerin neler? Kilo almayı düşünüyor musun?

 

Kilo almayı istiyorum zaten, onun için uğraşıyorum ama gün içinde çok hareket ettiğim için alamıyorum.
Bundan sonra ki amacım iri bir vücuda sahip olmak.
Yorumunuz için çok teşekkür ederim

 

Tebrikler gelişimler çok iyi yeni başlayan ve spor salonuna gidemeyenler için iyi bir örneksiniz ayrıca gıda takviyesi ve ilaç kullanmamanız ayrı bir artı.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Gerçekten yaşına göre çok iyi artık kilo almaya yönel

 

hafif kilo alırsan çok daha iyi durur ama buda iyi

 

Evde çalışmaya ve vücut ağırlığı ile çalışmaya göre çok başarılı olmuş. Biraz daha kilo alırsan güzel olur mu olur.

 

Yorumunuz için çok teşekkür ederim

--- Mesaj birleştirildi, 3 Haziran 2014 ---

Kilo almaya çalışıyorum hedefim 65 kilo olmak, yorumunuz için çok teşekkür ederim

--- Mesaj birleştirildi, 3 Haziran 2014 ---

Amacım o zaten, kilo alıcam hayırlısıyla. Yorumunuz için çok teşekkürler

--- Mesaj birleştirildi, 3 Haziran 2014 ---

Yorumlarınız beni motive ediyor, çok teşekkür ederim

 

gercekten basarılı güzel takviyelerle cok güzel seyler cıkartabilirsin .

 

Hocam boy 1.63 kilo 70.9 yaş 15. Normal kiloma inmenin yanında sizinki gibi bir vucut çıkartmak istiyorum evde çalışarak. Bana öneriniz / verebileceğiniz program nedir ? (yaş tam 15 değil mayısta girdim.)

 

neden kesinlikle ?

 

Ben bu işin uzmanı değilim, bende senin yaşında senin gibi düşünerek evde şınav mekik çalışmaya başladım.
Eğer benim şuanki vücudumu beğeniyorsan sende hemen başlamalısın, teşekkürler

--- Mesaj birleştirildi, 4 Haziran 2014 ---

Yanlış yerde takılmışsınız hocam
Orada bir şeyleri vurgulamak istememiştim

 

artık çalışmalarınada dumbell kullanmaya başlamalısın
kilo almak için planlama yapmalısın
başarılar

 

Dambıl kullanmaya başladım zaten, şu anda 12,5 kglik dambıllar ile çalışıyorum 1 aydır.
Teşekkürler

 

2013 - 2014 sırt fotoğrafları.

 

Kardesim herşey güzelde çok cilizsin hani derler ya bi tokatlik canin var diye aynen öyle biraz hacme git

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Helal olsun birader böyle başarılı homegymciler göğsümüzü kabartıyor. Herkesin dediği gibi hacime kasarsan daha başarılı olursun. Supplement işlerine hiç bulaşma, imkanın varsa daha iyi beslen, yeter, zaten yağ oranın düşük, bir de şu yaşta şu altyapıyla başladın ya hayata ( iş hayatı vs. ) daha sırtın yere gelmez.