Water Fasting (Su Orucu) yapan var mı?

[RızaThe3rd]

Teorik ortalamalara göre 4-5kg civarı geri alacaksın gibi gözüküyor. Ortalama bireyde vücut ağırlığına bağlı 15g/kg glikojen bulunuyor, 1.2 kg burdan, bu 1.2 kg glikojen in tutacağı 3.6 kg da su var 4.8 etti. Benim asıl merak ettiğim kısım şu yağlar vücudun acil durum düğmesi gibidir ve sen uzun süreli kıtlık yaşattığın için vücut şuan ne gelse depolama eğiliminde olması lazım. Senin vücudun buna önündeki 1-2 ayda nasıl tepki verecek merakla bekliyorum.
Çekim açısı ve ışıktan hatta benim gözlerden de olabilir ama 10kg vermiş bir vücut için gözle görülür bir değişim yok gibi. Yada belki her yerden aynı oranda gittiğinden genel görünüş çok değişmemiş gibi geldi.
Ben yapamazdım yada yapabilecek olsam da yapmazdım ama 13 günlük dayanım için ayrıca tebrikler.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Hocam bundan onceki su orucumda 2-3 kilo arasinda geri almistim. Ancak surekli bir depolama hali veya kabizliga benzer bir sey gormedim. Uzunca bir sure ayni kiloda kaldim. Ustteki arkadasa da dedigim gibi burada birileri bir seyler sordugu surece hepsine cevap veririm, guncel durumu anlatirim. Basarili da olsa basarisiz da olsa.

Fotograflarda sizin de soylediginiz gibi ben de pek fark gormedim ancak onceden giyemedigim, icine sigamadigim ne varsa hepsi artik rahatca uzerime oluyor. Normalde 174 boya gore 65 kilo normal olmam gerektigi icin 80 kiloluk halimle pek fit gorunmedigimin farkindayim ama olacak o kadar

 

[ulaire]

174 boya gore 65 kilo normal olmam gerektigi icin

Böyle bir zorunluluk yok ya "kilon boyundan x kadar az olacak" saçmalığı rafa kalkalı çok oldu o konuda rahat ol sonuçta 174 boyundaki herkes aynı vücut yapısına sahip değil Aynı boy/kilo/yağ oranındaki kişiler bile birbirinden çok farklı olabiliyor kolay gelsin

 

[RızaThe3rd]

Böyle bir zorunluluk yok ya "kilon boyundan x kadar az olacak" saçmalığı rafa kalkalı çok oldu o konuda rahat ol sonuçta 174 boyundaki herkes aynı vücut yapısına sahip değil Aynı boy/kilo/yağ oranındaki kişiler bile birbirinden çok farklı olabiliyor kolay gelsin

Ya tabi ki herkesin vücudu aynı değil ama benim vücuduma bakınca bi 10-15 kilo fazlalık olduğu ortada

 

[RızaThe3rd]

Selamlar arkadaşlar. Dün orucu bozduktan sonra 14.40 gibi bir kase yoğurda pul biber dökkerek yedim. Akşam yemeğinde ise biraz et suyu ve et suyunda pişmiş havuç, yanında da orta boy bir soğan, bir kaç parça ufak ilikle birlikte yine kırmızı biber eklediğim yoğurdu yedim. Sabah kalktığımda yine 79.7 kilo çıktım. Tartıya göre hiç kilo almamıştım, yemek yedikten sonra tuvalete çıkmamın etkisinden oldu sanırım.

Bu başlığı çok uzattığımın farkındayım ancak merak eden bir kaç kişi olduğu için bu şekilde 1 hafta kadar daha günlük beslenmeme ve kilo kontrolüne devam ettikten sonra bu başlığı bırakıp ayrı bir başlık açıp tüm süreci özetlemeyi ve su orucu yapmak isteyenler için ufak bir rehber eklemeyi düşünüyorum.

 

[RızaThe3rd]

Selamlar, bugün tartıda 80.7 kilo çıktım. tam 1 kilo almışım, önceden de belirttiğim gibi zaten böyle bir şeyin olacağını bekliyordum. Midenin ve bağırsakların yavaş yavaş dolması bir miktar kilo yapıyor tabi. Böyle kalmasını isterim ama tahminen 1-1.5 kilo daha alırım gibi düşünüyorum.
Hala tam olarak normal beslenmeme dönmedim. Dün yine öğlen bir kaç parça havuç, turşu vs. yedim, ara öğün olarak pul biberli yoğurt yedim, akşama da 2 tabak çorba, yarım yavuç, bir kaç parça turşu yedim.
Bugün de öğlen 2 haşlanmış yumurta, beyaz peynir, zeytin ve yine bir kaç parça turşu yedim. Ara öğün olarak bir kase yoğurt veya elma yemeyi düşünüyorum. Akşama da artık ne hazırlarsak onu yiyeceğim.

 

[RızaThe3rd]

Selamlar. Bugün 81.4 çıktım. 700 gram daha almışım. Yavaş yavaş depolar doluyor belli ki. Tatlıdan, şekerden, ekmekten, hamurdan vs. uzak duruyorum hala. Dün yine Sadece yumurta, yoğurt, çorba vs. yedim. Artık yavaş yavaş tavuk, kıyma, et vs. gibi sindirimi daha zor olacak şeyleri yemeye başlıyorum. Hala okuyan varsa bir süre daha devam edeceğim. Bıktık derseniz de yorumunuzu atın kafanızı ütülemeyi bitireyim artık

 

[ulaire]

Tam olarak normal düzene döndüğünde 85 i bulacan sanırım

 

[RızaThe3rd]

Tam olarak normal düzene döndüğünde 85 i bulacan sanırım

O kadar olacağını sanmıyorum hocam, 82-83 civarında kalır diye düşünüyorum. Bundan öncekinde 3 kilo almıştım çünkü.

 

[RızaThe3rd]

Selamlar, bu sabah 82.4 çıktım tartıda. Yine kilo almışım. Yarın Ankara'ya gidip salona başlıyorum hemen. Daha fazla kilo almamam gerekiyor.

 

[RızaThe3rd]

Selamlar.
Ankara'ya geldigim icin bi iki gundur yazamiyordum. Cumartesi gunu 82.4 cikmistim, bugun anca tekrar tartilabildim ve sonuc 82.5 kilo. Sanirim bundan sonra kilo almam.

Artik su orucu serisini bitiriyorum. 13 gunluk su orucunun bana getirisi 8 kilo 300 gram oldu. Takip eden herkese cok tesekkur ediyorum. Merak ettiginiz bir sey olursa sormaktan cekinmeyin.

Herkese iyi gunler.