Vücut Tipi Hakkında Bir Kaç sorun(Resimli)

[AuSar]

Merhaba
1.70 boyunda ve 80 kilo ile P90X programına başladım. 2 hafta da tartımın söylediğine göre 2 kilo ve 0.5 yağ oranı kaybederken 0.7 kas kütlesi kazandım. Şu an 3. haftayı bitirmiş durumdayım ilk halimi ve şu an ki halimi aşağı ekledim. Sizce vücut tipim nedir? Nasıl bir beslenme programı izlemeliyim? Endomorf olduğumu düşünüyorum. Bununla ilgili de sizce karın kaslarına ve adonise sahip olabilir miyim çalışmayla. Bilgilendirirseniz sevinirim.
İlk gün

Birhafta sonra yandan çekim

üç hafta sonra


Değişim olmuyor gibi geldiği için motivasyonumu da kaybetmeye başladım diyebilirim. Desteğinizi bekliyorum[DOUBLEPOST=1384075444][/DOUBLEPOST](Edit butonunu bulamadım)
Yandan görünüm

 

[LoveİsBBal]

Arkadaşım bu sporun temeli sabır ve motivasyondur ne zamandır çalıştığını bilmiyorum ama Adonis ve karın kasları %8 %7 gibi yağ oranlarının üstünde görünmez heleki alt karın kasları ve adonis için baya bi çaba emek ve zaman gerekir . 1 yıldan önce adonisi felan düşünme bile daha karın kası çıkmadan adonis diyosun . Ayrıca bu kas gruplarının vücut yapısıyla bir alakası yok bu kaslar herkeste var ama görünmesini istiyosan iyice geliştirip üzerindeki yağı eritmelisin lafta kolay bi durum bu dediğim gibi . Ben de 7 aydır VG yapıyorum ama daha bu kas gruplarını düşünmüyorum bile 4 pack çıktı ama alt karın ve bağ kasları öyle 1 yıldan önce zor gözükür . Motivasyonunu yüksek tut kendinle kimseyi karşılaştırma kimseninde seni ezmesine yönlendirmesine izin verme tek rakibin kendin ol önce sağlıklı bir vücut iste sonra iyi fit bir vücuda sahip olmayı iste iyi forumlar

 

[gnnc144]

LoveİsBBal arkadaşım gereken cevabı vermiş ,elbette istediğin vucuda sahip olursun ama oyle 3 haftada değil ilk 5 ayını geçir beslenmeye dikkat edersen farkı görürsün ama aynen 1 yıl dan önce adonis veya karın kası zor .

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi