Trapez kasları nasıl daha iyi çalıştırılır ? göğsümün içi nasıl daha iyi gelişir ?

[Bayram Can Şahins]

Selamun Aleyküm arkadaşlar şöyle bir sıkıntım var göğsümün iç kısmı gelişmiyor ama yan üst tarafları gelişiyor anlam veremedim birde trapez kasları çok zor gelişen bir kas grubumudur gelişmiyor bir türlü önerilerinizi bekliyorum

 

[Constance]

göğüs içi genetik ile ilgili olabilir mesela bu göğüs arası birleştirme gibi. Trapeze gelince normalde o şekilde duruyorsa sıkkıntı etmene gerek yok bu şekildedüzgün duruyor

 

[ffurkayakca]

Trapezi nasıl çalışıyorsun hocam

 

[AnatoliaSporova]

Genetiğe bağlı her kas grubu kimisinde trapez çabuk çıkar diğerleri normal seviyede seyir eder kimisinden biceps çabuk gelişir triceps yavaştır tamamen genetik. Trapez için snatch shrug yapmanı öneririm gayet etkili