paralel barda bile push ups yaparsın cok iyi hareket youtube ta barbrothers ta falan görüyoruz anca 
handstand işini çöz zaten gerisi çok hızlı gelir
yani o dediğim koşullarda yapıldığı takdirde çok uzun bir süreç değil, yada bu adamlar süper insanlar da benim haberim yok :badgrin: tabi yine dikkatli olmakta fayda var nedeni günlüğümde yazıyor zaten. bu işi tam olarak kotarabildiğim zaman burada foto ve video paylaşımı yapmayı düşünüyorum. aynı şekilde SiR_Arawn' ın da böyle planları vardı diye hatırlıyorum. böyle böyle bu sporun tanınmış hale gelmesinde az da olsa bi payımız olacak o zaman sadece barbrothers ten görmeyiz bunları
Body Building yaptığım zamanlarda ne kadar ağır da girsem, ne kadar farklı programlar yapıp kasları şaşırtsam da bu dozda bir ağrı hissetmemiştim. Açıkçası benim için güzel bir işaret bu. Göğüs kasları tamam da tricepste tık yok. Onu zaten hiçbir zaman ağrıtmayı başaramadım Ama bulucaz bir yolunu, tekrardan günaydın
evet handstand olayı aslında çok basitmiş gibi görünür fakat en zor hareketlerden birisi. yani kolay sanan birisi duvardan destek alarak bir yapmaya çalışsın bakalım, bir de o açıdan baksın. o zaman asıl olay ortaya çıkıyor :lol: yani o kadar kolay değil fakat sıkı ve doğru çalışmayla. ve en önemlisi sık sık yapılan pratiklerle 1-2 ayı alan bir süreçtir bu. çevremdeki kişilere bakınca çünkü en geç sonuca ulaşan 1,5 ayda ulaştı
nerelerden gelip neleri başardığını film şeridi gibi görmek lazım barbrothers ın ilk zamanlarının da videoları hatta lazar'ın 5 ten fazla barfiks çekemediğinin görüntüleri var şuan arka arkaya 5 ten fazla 360 muscle up yapıyor arka arkaya D:
ama işi profesyonelliğe döktünden sonra izletirseniz bize ne anlamı kalır ki
o görüntüleri görmüştüm ben, onlara ek olarak bardan düştükleri görüntüler de vardı. o tarz bişey yapsam daha iyi olacak sanırım. ilerleyince de hepsini bir videoya ekler koyarım güzel olur. fikir için teşekkürler bu arada doğru mu anladım 360 muscle up art arda ? :shock:
video koymayı sadece yabancılar yapmıyor bizde yapıyoruz.TheBlack_D-D_ ve ben bazı hareketlerin formlarını oturup yapabilecek dayanıklılığa gelirsek video zaten kesin gelir ama işte zamanla..360 Muscle Up çok zor bi hareket ya nasıl bir patlayıcı güç var bu adamlarda en son dün yeni video paylaştı barbrothers grubu lazar muscle upta önce arkasından alkış yapıyor sonra önden yeni bir çok hareket yapmışlar kendilerinden birşeyler katarak başarılı bir grup..
Evet bende hedefliyorum
oluyo öyle dalgınlıklar. video inşallah beraber koyucaz yeterli seviyeye geldiğimizi düşününce 
bu sporda belirli bir yere gelmiş olduğunu bilmek insana inanılmaz bir haz ve özgüven veriyor. çünkü adamlar resmen barlarla sanat icra ediyor. ee biz de o yolda ilerliyoruz, durmak yok :badgrin:
a bakın bu güzel fikirmiş doğrusu
360 tekrar değil 360 derece yazmamışım bende ama dediğiniz gibi onlar işi şova dökmüş artık ama sizlerin de birşeyler başardığını görmek hoşuma giderdi o yüzden öyle bir fikir attım
tam acıklayacaktım farkına varmışsın
Her geçen gün güçlendiğimi, daha da ileri gittiğimi görmek mutluluk verici aslında. Bu arada yüksek kalorili diyet olayını da kapatmış bulunmaktayım. Anladım ki, önemli olan sağlıklı, yeterli beslenmek; ve vücudun sesini dinlemek. Yüksek kalorili beslenmek her zaman için mümkün değil pek, ve beni demotive ediyor maalesef. Sanki o diyeti bırakınca herşey geri gidecekmiş, durumum o kalorilere bağlıymış gibi hissediyorum. O yüzden sağlıklı ve yeterli beslenme olayına geri döndüm. Böylesi daha iyi BENİM İÇİN.
geçen defa yani geçen haftaki rekorum ilk sette 16ydı. bu gün 19 oldu. 20 olması için zorladım oldu ama bel vurarak yaptım son tekrarı o yüzden sayılmıyo. 19 diyelim biz Yurt dışından bir arkadaşımdan dips kemeri sipariş ediyorum bakalım getirebilirse süper olur ağırlıkla çekmeye başlarım ufaktan. Yarın dips yapmayı düşünüyorum ama tam kesin değil. Şimdilik bukadar ))
Yarın tekrardan barfiks var fakat close grip mi yapsam bilemiyorum karar verince buradan yazarım. Veremezsem de o an doğaçlama artık. Şimdilik benden bukadar.
hedefim o sayılara ulaşmak temel hareketlerde iyi adam diğer bir çok şeydede iyi..
Senin bu son antremanın HFK'nın internette geçen zorlu programına benzemiş.10 set dips giriyorsun ya oda o tarz ama sayı düşmeli stil giriyor.
Tabi senin bugün yaptığın program biraz triceps ağırlıklı ve göğüs olmuş.Ama set sayıların fazla gerçekten zorlayıcı olmalı antremanların.
HFKnın sayılarına bitiyorum ben ya
yalnız cidden çok uçuk rakamlar. kilit nokta da antrenman süresi 45 dk diyor. yani dinlenme yok gibi birşey sanırım çünkü o sürede o kadar tekrar çıkartmak zor iş. tek seferde maksimum ne kadar yapabiliyor hareketleri onları da çok merak ediyorum. uzun vadede ulaşılmayacak hedefler değil tabi bunlar. yeterki azimle ve disiplinle çalışmaya devam edilsin bu arada foruma sıkça giremiyorum girsem de başında duramıyorum sadece sayfa açık. senin antrenmanlar nasıl gidiyor ?
bak gelişmemiş demiyorum güzel geliştirmiş ama kas yapısını beğenmiyorum barbrothers ta ki lazar novovic in kas yapısı mükemmel mesala hesap yapılsa set arası dinlenme süresi ne kadardır acaba bu hareketler de
bu HFK müthiş işler yapıyor ama vücudu güzel değil ya bu adamın
:lol: genetik bu işler %100 fakat yine de takdir edilesi bir sporcu. set arası dinlenme yok gibi birşey diye tahmin ediyorum çünkü 45 dkda bukadar tekrar çıkarmak için hemen hemen hiç dinlenmemesi gerekiyor
lazarın karın kaslarıda iyi hfk da karın kası ve göğüsler kötü görünüyor oradan kaybediyor bence tabi ki genetik sonucta adamın yapacagı bişe yok umarım bizim genetik iyidir tabi bu kadar olursak görürüz 
