burnthechampion
Üye
Arkadaşlar herkese merhaba 
bu forumdan yardım alarak 2014 yılında 1buçuk ay gibi kısa bir sürede 15 kilo verip belimi 12cm civarı inceltmiştim. (akşamları 40dk koşup evde göbek eritme egzersizleri yaparak + diyet) O zamanlar boyum 183tü ve 72 kiloya düşmüştüm.
Ardından derslerimin ağırlaşması ve YGS-LYS sınavlarıyla baş etmemden dolayı beslenmeme hiç dikkat edemedim, spor da yapamadım ve 3 yılda çok kilo aldım. çok ama çok üzgünüm. şuan 192 boyundayım ve 96 kiloyum. göbeğimde çatlaklar oluştu (kırmızılar şuan)
Çatlaklaran kurtulmam mümkün değil sanırım ama ben yeniden fit olmak istiyorum. vücut yapımdan dolayı aşırı kilolu durmasam da simit bölgesi denilen bölgemde yağlanma oldukça fazla... Bu yüzden size danışmak istiyorum. 1buçuk haftadır diyetteyim ve son 2 gündür spor yapıyorum (30 dk koşu)
Lütfen bu yağlardan kurtulmam için bana yardım edin. Bu konuda oldukça bilgilisiniz. her yardımınız için şimdiden teşekkür ederim.
not: forumu aradım ama sorularıma cevap bulamadım. :/[DOUBLEPOST=1498589398][/DOUBLEPOST]ayrıca çatlaklar beni aşırı üzüyor arkadaşlar. Sırf bu yüzden bu yaz denize girmeme kararı aldım
bu forumdan yardım alarak 2014 yılında 1buçuk ay gibi kısa bir sürede 15 kilo verip belimi 12cm civarı inceltmiştim. (akşamları 40dk koşup evde göbek eritme egzersizleri yaparak + diyet) O zamanlar boyum 183tü ve 72 kiloya düşmüştüm. Ardından derslerimin ağırlaşması ve YGS-LYS sınavlarıyla baş etmemden dolayı beslenmeme hiç dikkat edemedim, spor da yapamadım ve 3 yılda çok kilo aldım. çok ama çok üzgünüm. şuan 192 boyundayım ve 96 kiloyum. göbeğimde çatlaklar oluştu (kırmızılar şuan)
Çatlaklaran kurtulmam mümkün değil sanırım ama ben yeniden fit olmak istiyorum. vücut yapımdan dolayı aşırı kilolu durmasam da simit bölgesi denilen bölgemde yağlanma oldukça fazla... Bu yüzden size danışmak istiyorum. 1buçuk haftadır diyetteyim ve son 2 gündür spor yapıyorum (30 dk koşu)
Lütfen bu yağlardan kurtulmam için bana yardım edin. Bu konuda oldukça bilgilisiniz. her yardımınız için şimdiden teşekkür ederim.
not: forumu aradım ama sorularıma cevap bulamadım. :/[DOUBLEPOST=1498589398][/DOUBLEPOST]ayrıca çatlaklar beni aşırı üzüyor arkadaşlar. Sırf bu yüzden bu yaz denize girmeme kararı aldım
