Biceps'ler çok yavaş gelişiyor, antreman sistemimi de değiştirmeme rağmen bunu düzeltemedim. Son 3 ayda yarım santim gelişti. Ondan önceki 3 ay 1 cm belki gelişmiştir, hızlı gelişip durdu bicepsler. Kışın 5-10 kilo almayı planlıyorum, o dönemde bir hacim sağlarım diye düşünüyorum.
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Snap-Shots..(Tek Resimler)
- Konuyu başlatan Ayaz
- Başlangıç Tarihi
Biceps'ler çok yavaş gelişiyor, antreman sistemimi de değiştirmeme rağmen bunu düzeltemedim. Son 3 ayda yarım santim gelişti. Ondan önceki 3 ay 1 cm belki gelişmiştir, hızlı gelişip durdu bicepsler. Kışın 5-10 kilo almayı planlıyorum, o dönemde bir hacim sağlarım diye düşünüyorum.
Desperate81
Yeni Üye
cengoo olculerin nasıl
seytantuyu
Özel Üye
problem; @seytantuyu nickli üyenin o fotoğraflardaki kişi ile @crln48 nickli üyenin aynı kişi olmadığını düşünmesi. tabii, bu bir problemse
Sayın SAVAŞ74;
Sizin resminizi alıp buraya koyup yorum beklesem bu sizin için problem teşkil etmez mi?
Yoksa "ne olacak canım, forumda böyle yapan bir sürü üye var"
deyip geçer misiniz?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:54 ----------
Ben yabancı mı demişim? O konuda dikkatimi çekmene gerek yok.
Problemi SAVAŞ74 belirtmiş ama bir kere daha belirteyim senin için: İnternette bulduğu fotoğrafı kendi fotoğrafı gibi göstermek.
Sence bu doğru birşey mi?
tama hocam seni anlıyorum bende diyorum ki
o sitedeki adamın burdaki adam olmadığından şüphelenmen için sebeplerin neler.diğer sitedeki adam yabancı olsaydı %100 sana hak vericektim zaten
ben diğer arkadaşıda savunmuyorum sadece oda türk buda türk,aynı kişi olabilir hangi sebepten dolayı şüphelendin diyorum sadece
o sitedeki adamın burdaki adam olmadığından şüphelenmen için sebeplerin neler.diğer sitedeki adam yabancı olsaydı %100 sana hak vericektim zaten
ben diğer arkadaşıda savunmuyorum sadece oda türk buda türk,aynı kişi olabilir hangi sebepten dolayı şüphelendin diyorum sadece
redbaron_
Üye
moothy forumda bu tür olaylar çok oldu o yüzden şeytantüyü şüphelenmekte haklı.
Elbette sitemizde camiadan önemli sporcular vardır mutlaka ama bu kişiler çeşitli yollardan bftr üyeliklerinin kendilerine ait olduğunu doğrulamışlardır.
Örneğin Tuluğ Topa foruma üyedir ve daha bir çok müsabık dünya çapında tanınmış ismin üyeliği vardır hepsininde orjinalliği ispatlıdır.
Buradaki durumda ise ispat söz konusu olmadığı gibi şeytantüyünün yaptığı açıklama ve diezin uyarı mesajından sonra arkadaşın ortalıkta görünmemeside fake ihtimalini dahada arttırmıştır.
Avukatlık yapıp tartışma yaratmaya gerek yok.
Ayrıca üyelere nickleri ile hitab etmenizi rica ederim hocam.. dostum.. kardeş.. gibi tanımlamalar forum kurallarına aykırıdır.
Lütfen kuralları okuyunuz :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/forum-kurallar-t1581.html
Elbette sitemizde camiadan önemli sporcular vardır mutlaka ama bu kişiler çeşitli yollardan bftr üyeliklerinin kendilerine ait olduğunu doğrulamışlardır.
Örneğin Tuluğ Topa foruma üyedir ve daha bir çok müsabık dünya çapında tanınmış ismin üyeliği vardır hepsininde orjinalliği ispatlıdır.
Buradaki durumda ise ispat söz konusu olmadığı gibi şeytantüyünün yaptığı açıklama ve diezin uyarı mesajından sonra arkadaşın ortalıkta görünmemeside fake ihtimalini dahada arttırmıştır.
Avukatlık yapıp tartışma yaratmaya gerek yok.
Ayrıca üyelere nickleri ile hitab etmenizi rica ederim hocam.. dostum.. kardeş.. gibi tanımlamalar forum kurallarına aykırıdır.
Lütfen kuralları okuyunuz :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/forum-kurallar-t1581.html
seytantuyu
Özel Üye
56. sayfada "soyuldu" isimli üye ilk olarak uyarıyor. Yaklaşık 1.5 ay önce.
crln de tık yok. Cevap bile vermeden bir fotoğraf daha ekliyor.
Ben uyarıyorum yine tık yok.
Diez soruyor yine aynı.
Bir tane sırt pozu yok. İnternetteki fotoğraflar dışında fotoğraf yok.
http://www.shapefit.com/models/team-fitness-models-gokhan-yilmaz.html
linkte asıl adamın söyleşisi var. Burayı okuduktan sonra bir de crln tarafından açılan ve saydam tarafından kapatılan başlığı incele. Birbiriyle uyuşuyor mu?
Sence şüphelenmekte haksız mıyım?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:06 ----------
Redbaron;
Bu forumu sevmesem hiç uğraşmam bu işlerle. Ama forumun nezih kalmasını istiyorum ve bunun için elimden geldiğince uğraşıyorum.
Yoksa banane bir üye başkasının fotoğrafını koymuş, yorum beklemiş...
Herneyse konuyu etraflıca özetlemişsin. Fazla söze de gerek kalmamış.
Herkese iyi forumlar.
Kol dışında ölçü almaya gerek duymuyorum ben, her aybaşı foto çekip nasıl göründüğüne bakıyorum sadece. Kol 37.
Bence çok mantıklı, çünkü kolu 40 cm olupta senin gibi estetik görünmeyen birçok insan var...
SAVAŞ74
Üye
Sanırım yanlış anlama olmuş. Ben senin tarafındayım. Başkalarının resmini kendi resmi gibi sunmak bir ikiyüzlülük.
Ama "problem" deyince, bençok daha büyük, ciddi ve önemli bir şey gibi düşünüyorum. Yani kredi kartı borcu ödenmemes, haciz gelmesi, parasızlık bir "problem"dir bana göre, ya da ne bileyim eş-baba-anne ile yapılmış ciddi bir kavga problemdir. Sanırım benim probem tanımım biraz farklı. Yanlış anlama için özür dilerim.
Desperate81
Yeni Üye
bende onu diyecektim mesela kollarım 38 olculerim belki cengoo gibi ve ya daha yuksek ama estetik olarak boyle durmuyor acaba yag oranı ile mi alakalı diye dusunuyorum
umur35
Yeni Üye
Yağ oranı ve genetik yapıyla alakalıdır.
Zaten en basta cengoo'nun baklavalara bakarsan yağ oranının ne kadar az olduğunu görürsün.
Yaglı ve 42 cm koldansa yagsız 38 cm kol daha iri ve estetik gözükür.
Desperate81
Yeni Üye
yag oranı benim fazla degil zaten 174 boy 69 kiloyum.Packler gozukmuyor ama karın duz bu estetik genel olarak genetik ilgili heralde derinin gergin ve ince olması falan vucudu cok sıkı gosteriyor
O kiloda packlerin gözükmesi gerekir, bende 1.76 boy 71 kiloyum. 1-2 ay yağı sıfıra yakın alıp biraz cardio ve karın çalışması ile çıkarabilirsiniz diye düşünüyorum. Ben spora başladığımdan beri sürekli diyet halindeyim, vücuda yağ sadece pilavla ve sütle giriyor. Sabah kornflakes, öğle pilav, ant sonra ton balığı+yumurta akşam da pilav/makarna ve 200-300 gr tavuk göğsü tüketiyorum. Genetikle alakalı olduğunu sanmıyorum, bence beslenme ile alakalı.
@emmree54
3. aydan sonra sürekli kullandım, ondan önce kullanım gereksiz zaten. Şu an 10. ayımdayım, yaş 20.
umur35
Yeni Üye
Sabah ve ögle proteın ıcın yumurta veya tavuk vs bırsey tuketmıyor musun?
Yada soyle sorayım tam olarak beslenme programın nasıl?
anil529
Üye
foruma üye olma amacım jinekomasti ameliyatı ile ilgili tecübe edinmekti uzun zaman önce.
zamanla forumdaki herkonu ilgimi çekmeye başladı . ameliyattan sonra güzel bir göğüs çalışması ve dietle kilomu verdim yağ oranımı düşürdüm . herzaman spor yapardım fiziğim dikkat çekerdi fakat bugüne kadar hiç antrenmanı günlere bölerek ciddi bir şekilde yapmadım inşallah bu haftadan sonra herşeyi usulüne göre yapacağım. beslenmede buna dahil .
bu başlangıç fotom olsun buraya koyduğum 3 aylık bir antrenmandan sonra tekrar eklerim karşılaştırma için teşekkürler herkese
zamanla forumdaki herkonu ilgimi çekmeye başladı . ameliyattan sonra güzel bir göğüs çalışması ve dietle kilomu verdim yağ oranımı düşürdüm . herzaman spor yapardım fiziğim dikkat çekerdi fakat bugüne kadar hiç antrenmanı günlere bölerek ciddi bir şekilde yapmadım inşallah bu haftadan sonra herşeyi usulüne göre yapacağım. beslenmede buna dahil .
bu başlangıç fotom olsun buraya koyduğum 3 aylık bir antrenmandan sonra tekrar eklerim karşılaştırma için teşekkürler herkese
Sabah : Protein tozu 1 ölçek
+ 5 yumurta (2 tam, 3 beyazı)
+ 100-150 Gr yulaf yada kornflakes
+ Bazen birde tost yiyorum ama nadir
A.Önce : 1 tabak Pilav
A.Sonra : Protein Tozu 1 ölçek
45 Dk Sonra: 160 gr Ton
1 saat sonra : 200 gr Tavuk Göğsü (Bazen yumurta)
Akşam : 1 tabak makarna/pilav + Protein ağırlıklı bir yemek yada direkt 200 gr Tavuk göğsü.
Uploaded with ImageShack.us
Yorum yapmadan önce bu vücudun fitness centera hiç girmediğini ve 1.5 yıllık düzensiz çalışma oldugunu ekleyeyim