Skinny Fat Yardım :(

[AyyildizAyhaan]

Merhaba arkadaşlar 21 yaşındayım boyum 175 kilom 70 kollarım ince ancak göbeğim var. Yağ oranım 20lerde. Sorum şu IF yaparak günlük 130-140 gr protein alsam. Aç karna Pazartesi Çarşamba Cuma ağırlık antrenmanı Salı Perşembe kardiyo yapsam sizce yağ yakımı için doğru olur mu? Ve tahmini olarak %20 den %15 e ne kadar sürede düşebilirim?

 

[John399]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Aynı başlıktan birden fazla açılmıştır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi