Sizce En Gerekli Olan Supplementler Neler?

[boksbody]

listede yok ancak doğal yollada ihtiyacınızı karşılamanız imkansız
o yüzden şu anda bu günkü tecrübeme dayanarak bana göre en önemli suplement
glucosamine dir

 

[mkd]

herkesin ihtiyacına göre göreceli

 

[obensaltan]

1- whey protein
2- protein bar
3-bca
4-amino asit
5-glutamine
6-creatine...

bence kullanım sırası böyle olmalı, pek çok kişinin aklına bile gelmiyor protein bar, ama bence en az 4 öğün protein ağırlıklı beslenemeyen birinin mutlaka yönelmesi gereken bir ürün.

 

[NumLock]

Protein.Glutamin.Creatin kullanıyorum.Glutamini 1 ay kullanınca çok iyi etkisini görürsün ama olmazsa olmaz Protein+Creatin.Ben whey kullanmıyorum casein protein kullanıyorum bence daha iyi.

 

[sinanimo]

bence whey + amıno asıt kesınlıkle 1 numarayı paylaşır 2. sırada glutamine diğerleri sonra gelir

 

[PeNa]

1.Whey protein
2.Amino asit
3.creatine

Amino asit ve protein tozunun içinde BCAA ve Glutamine olduğundan ilk 3 sıralamama yazmadım

 

[aykun]

Bence protein ihtiyacını doğal yollarlada karşılamak mümkün. Benim oyum aminoasittrn yana

 

[rainhardt]

1. Creatine forever
2. Multivitamin-Mineral
3. Nox
4. Balık yağı

 

[thebky]

hepsi çok önemli

 

[Ninares]

Doğal olarak alamadığımız desteklerin hepsi gereklidir bence

Örneğin Kreatin . Niktrit Oxit NOX . Glutamin ve BCAA gıbı

Ama tabi bunları kullanmıyorum 5 ay oldu spora başlayalı =)

 

[OsMaN TuTkU]

peki gün içinde yeterli karbonhidratı alabildiğinizi düşünüyormusunuz..eğer düşünemiyorsanız weight gainer elzem hale bile geliyor..özelliklede antreman sonrası alınan karbonhidrata vücut kuru süngerin suya verdiği tepkiyi veriyor..yani yağa dönüşme ihtimali en zayıf olduğu andır..

whey - weight gainer - cee - no2

Diez bey,antremandan sonra karbonhidrat dahamı yararlı olur whey ile kıyaslanırsa kilo alma problemleri için?

 

[asteq]

günlük protein alımı sağlam olanlar için protein tozu gereksiz...2 saati buluyor kana karışımı bu yüzden spor sonrası için de tatmin edici değil...ama aminolar antreman sonrası boşalan kas depoları için çok iyi...
o yüzden oyum aminoasit kesinlikle....

 

[Ünkut]

günlük protein alımı sağlam olanlar için protein tozu gereksiz...2 saati buluyor kana karışımı bu yüzden spor sonrası için de tatmin edici değil...ama aminolar antreman sonrası boşalan kas depoları için çok iyi...
o yüzden oyum aminoasit kesinlikle....

2 saati buldugunu nerden okudun yada kimden duydun? whey Protein 20 dakika icinde kana karisir.

 

[BabyOneMoreTime]

Vücudumuz için kullandığımız supplementlerden sizce en gerekli olanları neler?Sizin bu zamana kadar en çok kullandığınız,başınızın tacı olan supplementler neler?

bence en gerekli olanlar kişiden kişiye değişir ama creatin glutamin ve whey ilk sırada olmalıdır

 

[Verminaard]

listede yok ancak doğal yollada ihtiyacınızı karşılamanız imkansız
o yüzden şu anda bu günkü tecrübeme dayanarak bana göre en önemli suplement
glucosamine dir

Geçen gün sipariş verdim 'Glukozamin Kondroitin'. Bugünde kadar nasıl etki gördünüz ?

 

[boksbody]

Sağda göremedim sol dirsek 1,2 haftada geçti

 

[Pilots_Do]

1.Whey Protein
2.Creatine
3.BCAA
4.Glutamine
5.NOX
6.Complex Vitamin
7.Omega 3

Siralamam budur..

 

[3mr3]

yeni bir şık ekle," motivasyon" olsun işaretleyelim.

 

[Suçicek]

Kişinin hedefine göre supplementl alımı değişir.
Ama bana göre creatine monohydrate ve whey proteini'dir.

 

[rockybalboa7]

kişiye göre değişir örneğin spor yapan biri benim gibi ara sıra protein alımını aksatıyorsa whey protein gereklidir