Sizce En Gerekli Olan Supplementler Neler?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve akçakaya tarafından 25 Ocak 2007 başlatılmıştır.

Sizce En Gerekli Olan Supplementler Neler?

  1. Whey Protein

    oy sayısı 1.744
    73,4%

  2. Weight Gainer

    oy sayısı 82
    3,4%

  3. Amino Asit

    oy sayısı 164
    6,9%

  4. L-Glutamine

    oy sayısı 48
    2,0%

  5. Creatine

    oy sayısı 141
    5,9%

  6. BCAA

    oy sayısı 73
    3,1%

  7. ZMA

    oy sayısı 10
    0,4%

  8. Tribulus

    oy sayısı 16
    0,7%

  9. Nitrik Oksit

    oy sayısı 25
    1,1%

  10. CLA

    oy sayısı 13
    0,5%

  11. L-Carnitine

    oy sayısı 61
    2,6%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 202 üye.
17 sayfadan 16. sayfa
  1. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    listede yok ancak doğal yollada ihtiyacınızı karşılamanız imkansız
    o yüzden şu anda bu günkü tecrübeme dayanarak bana göre en önemli suplement
    glucosamine dir
     
    boksbody, 4 Mayıs 2013
    #301
  2. mkd
    Offline

    mkd Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    herkesin ihtiyacına göre göreceli :)
     
    mkd, 6 Mayıs 2013
    #302
  3. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    409
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    53
    1- whey protein
    2- protein bar
    3-bca
    4-amino asit
    5-glutamine
    6-creatine...

    bence kullanım sırası böyle olmalı, pek çok kişinin aklına bile gelmiyor protein bar, ama bence en az 4 öğün protein ağırlıklı beslenemeyen birinin mutlaka yönelmesi gereken bir ürün.
     
    obensaltan, 6 Mayıs 2013
    #303
  4. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    Protein.Glutamin.Creatin kullanıyorum.Glutamini 1 ay kullanınca çok iyi etkisini görürsün ama olmazsa olmaz Protein+Creatin.Ben whey kullanmıyorum casein protein kullanıyorum bence daha iyi.
     
    Son düzenleme: 15 Mayıs 2013
    NumLock, 15 Mayıs 2013
    #304
  5. sinanimo
    Offline

    sinanimo Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    MANİSA
    bence whey + amıno asıt kesınlıkle 1 numarayı paylaşır 2. sırada glutamine diğerleri sonra gelir
     
    sinanimo, 17 Mayıs 2013
    #305
  6. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    973
    Beğenileri:
    667
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    1.Whey protein
    2.Amino asit
    3.creatine

    Amino asit ve protein tozunun içinde BCAA ve Glutamine olduğundan ilk 3 sıralamama yazmadım
     
    PeNa, 17 Mayıs 2013
    #306
  7. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Bence protein ihtiyacını doğal yollarlada karşılamak mümkün. Benim oyum aminoasittrn yana :)
     
    aykun, 17 Mayıs 2013
    #307
  8. rainhardt
    Offline

    rainhardt Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2008
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    1. Creatine forever :D
    2. Multivitamin-Mineral
    3. Nox
    4. Balık yağı
     
    rainhardt, 18 Mayıs 2013
    #308
  9. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    474
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    hepsi çok önemli :)
     
    thebky, 18 Mayıs 2013
    #309
  10. Ninares
    Offline

    Ninares Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilisim
    Yer:
    Istanbul
    Doğal olarak alamadığımız desteklerin hepsi gereklidir bence

    Örneğin Kreatin . Niktrit Oxit NOX . Glutamin ve BCAA gıbı

    Ama tabi bunları kullanmıyorum 5 ay oldu spora başlayalı =)
     
    Ninares, 27 Haziran 2013
    #310
  11. OsMaN TuTkU
    Offline

    OsMaN TuTkU Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Fethiye
    Diez bey,antremandan sonra karbonhidrat dahamı yararlı olur whey ile kıyaslanırsa kilo alma problemleri için?
     
    OsMaN TuTkU, 28 Haziran 2013
    #311
  12. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    günlük protein alımı sağlam olanlar için protein tozu gereksiz...2 saati buluyor kana karışımı bu yüzden spor sonrası için de tatmin edici değil...ama aminolar antreman sonrası boşalan kas depoları için çok iyi...
    o yüzden oyum aminoasit kesinlikle....
     
    asteq, 15 Temmuz 2013
    #312
  13. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    2 saati buldugunu nerden okudun yada kimden duydun? whey Protein 20 dakika icinde kana karisir.
     
    Ünkut, 15 Temmuz 2013
    #313
  14. BabyOneMoreTime
    Offline

    BabyOneMoreTime Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    bence en gerekli olanlar kişiden kişiye değişir ama creatin glutamin ve whey ilk sırada olmalıdır
     
    BabyOneMoreTime, 21 Temmuz 2013
    #314
  15. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Geçen gün sipariş verdim 'Glukozamin Kondroitin'. Bugünde kadar nasıl etki gördünüz ?
     
    Verminaard, 23 Temmuz 2013
    #315
  16. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağda göremedim sol dirsek 1,2 haftada geçti
     
    boksbody, 23 Temmuz 2013
    #316
    Verminaard bunu beğendi.
  17. Pilots_Do
    Offline

    Pilots_Do Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Supplement Store
    Yer:
    Izmir
    1.Whey Protein
    2.Creatine
    3.BCAA
    4.Glutamine
    5.NOX
    6.Complex Vitamin
    7.Omega 3

    Siralamam budur..
     
    Pilots_Do, 25 Temmuz 2013
    #317
  18. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    yeni bir şık ekle," motivasyon" olsun işaretleyelim.
     
    3mr3, 1 Ağustos 2013
    #318
  19. Suçicek
    Offline

    Suçicek Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    290
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Kişinin hedefine göre supplementl alımı değişir.
    Ama bana göre creatine monohydrate ve whey proteini'dir.
     
    Suçicek, 10 Ağustos 2013
    #319
  20. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.262
    Beğenileri:
    4.482
    Ödül Puanları:
    0
    kişiye göre değişir örneğin spor yapan biri benim gibi ara sıra protein alımını aksatıyorsa whey protein gereklidir
     
    rockybalboa7, 10 Ağustos 2013
    #320
17 sayfadan 16. sayfa

Sayfayı Paylaş