Sizce En Gerekli Olan Supplementler Neler?

Vücudumuz için kullandığımız supplementlerden sizce en gerekli olanları neler?Sizin bu zamana kadar en çok kullandığınız,başınızın tacı olan supplementler neler?

 

Benim oyum Whey Protein Sizde görüşlerinizi belirtin beyler

 

Ben de Whey Protein'den yana kullandım tercihimi. Diğer hiçbiri olmayabilir ama Whey'in yeri çok farklı bu sporda.

 

bencede en gereklisi whey protein,diğerleri ancak maddi durumunuz iyiyse tercih edilicek şeyler bana göre

 

bu sorunun cevabı görecelidir bence..

vücutçu için en önemli madde tabiki proteindir.. ancak bunu günlük koşuşturma içinde doğal yollarla almayı başarabilenler için supplement olarak öncelik protein olmayacaktır kanımca..

yani beslenmesine ve özellikle günlük protein alımına doğal yollardan dikkat eden biri için öncelik whey veya amino değil creatin veya glutamin olabilir..

aynı zamanda günlük hengame içinde beslenmekte zorluk çeken ve bu nedenlerle besin destekleyici olarak protein tozlarına yönelen ileri seviyede bir vücutçu için de creatin büyük önem teşkil edebilir..

bu nedenlerle eger protein alımını gunluk beslenme içinde toz kullanmadan saglayabiliyorsak hem performans artışına katkısı, hem su tutucu etkisi ve hem de büyüme hormonu salgısına olumlu etkilerinden ötürü benim önceliğim creatin kullanmaktır..

 

Glutamine ve creatin olabilir.

 

Bence de whey protein.Çünkü malum ülkemizde et,süt,yumurta,tavuk vs. gibi ürünleri tüketmek çoğu insan için sadece bayramlarda olan birşey.İnsanımız karbonhidrat içeren makarna,ekmek,bulgur,pilav gibi besinlere zaten ucuzluğundan dolayı zoraki talim ediyor.Yani şahsi kanaatim çok gerekmedikçe supplement olarak karbonhidrata falan hiç gerek yok,zaten fazlasıyla doğal olarak alınabilir.Creatin,glutamin gibi supplementler ise biraz daha özel amaca yönelik yani ayrıntıya kaçıyor.Bence 1 numara whey protein

 

Bence glutamın ve creatın , cunku whey yerıne dogal olarak cesıtlı alternatıfler olabılır ama dogal olarak bunları karsılamak kolay degıl

 

Valla arkadaslar söyle mantikli düsünecek olursaniz en gerekli olan supplementin whey protein olmadigini anlarsiniz. Neden derseniz söyle anlatayim. En gerekli konusu kisiye göre degisebilir. Mesela yag eritecek bir insana göre CLA en iyi supplementtir. Hacimlencek adam icin belki weight gainer ve genel manada kuvvet ve kas icinde creatin secilebiliyor. Simdi en gerekli supplement CREATIN olmalidir. Cünkü siz gidalarinizdan proteininizi alabiliyorsunuz. Bunun Whey olmasi yada casein olmasinin cok büyük farki yok. zaten süt icindede whey protein var. Bcaa yada nitrik oksitede acil ihtiyac yok. Kaslari ve kuvveti cikaracak ve tatmin edici sonuc verecek Creatindir. Günlük proteinlerini alan birisi icin Creatin idealdir. Daha sonra Nitrik oksit gelir.

 

Ben amino asit diyorum arkadaşlar, ağır ve sık idman yapıp gelişimimiz hızlandırmak için kas onarımı ve gelişimi için şart, bence amino asit whey proteinden de daha iyi, kullanımı da pratik antrenman biter bitmez suyla yutuyorsunuz, işyerine ve heryere yanınızda götürebiliyorsunuz esasında bence whey proteinin yerini bile tutabilir tabi beslenmeyide çok fazla sallamamak koşuluyla.

 

hepsi birbiriyle bağlantılı.bence ortaya karışık hepsinden lazım.Bencede whey biraz daha öncelikli.antreman sonrası tavuk yiyemem hemen ama whey içebilirim..içinde bcaa ve glutamin de oluyor zaten whey'in tabi iyi bir markaysa.onun haricinde creatin alımı doğal yollarla çok zor çünkü 1 kg etin içinde sadece 1 gram var diye biliyorum e günde 5 kilo et yiyen bitek bengal kaplanıdır heralde...

 

bencede en önemlilerinden biri whey proteindir ama en az onun kadar önemli olduğuna inandığım iki suplement de aminoyla bcaa dır

 

En önemli ve gerekli olan Whey proteindir, hiçbir protein türü whey kadar etkili değildir ve yerine ikame edilemez.Burda dikkat edilmesi gereken nokta protein ihtiyacına ne kadar miktarda ve ne etkide cevap verebildiğinizidir.

 

En gerekliler: Whey protein, glutamine ve creatine.

En gereksizler: Yağ yakıcılar(L-Carnitine, CLA)

 

bu sporun olmassa olmazı proteinse supplementlerinde olmassa olmazı whey proteindir

 

bence aminoasit (tablet ve/veya likit) sonra da bcaa... hem definisyon hem de bulk dönemlerde olmazsa olmazlardan diye düşünüyorum

 

bulk donemde en son ıhtıyac duyulan urun amıno tabletlerıdır.

 

Birçok arkadaş bahsetmiş, kişinin amacına göre değişir denilmiş. Buna bende katılıyorun. Kişinin amacı nedir? Bu bence cevabı verilmesi gereken sorudur. Proteinin bu spor için vazgeçilmez bir madde oldugu bir gerçektir, ancak proteini rahatlıkla elde edebiliriz. Protein yönünden sıkıntı çekmeyenler, creatin yada glutamineyi tercih edecektir. Ayrıca bu forumlarda da bahsettigimiz gibi bu ürünlerin kombine halinde kullanılması önem arzediyor. Ben whey protein diyorum ama içeriginde glutamine olmalı. Böylece faydası daha da artacaktır.

 

whey benim için ekmek gibi su gibi oldu valla

 

Bana göre Amino,Glutamine,Bcaa