Sizce En Gerekli Olan Supplementler Neler?

aslında sadece vücuttaki proteinin sentezlenmesini hızlandıracak ürünler gerisi hikaye whey protein almışsınız aminoasit almışsınız onu almışsınız bunu almışsınız aldığınız şeyi vücut kullanmadan ürük asitle beraber atıyorsa aldığım şeyin faydasımı var şimdi. zaten normal beslenmenizle bile takviyeler sonucu sentezlenmenin artmasıyla bu gelişim için yetecektir ama profosyonel anlamda bişeyler yapacaksanız orazı malum birtakım illegal yöntemlere başvurup yanında ek ürünlerde alacaksınız

 

yani anabolizan alternatifleri doğal ürünler (ekdisten, maca, tribestan, saw palmetto epimedium vb) veya growt hormon tahrik ediciler

 

başka bir başlıkta halterci olduğundan ve haltercilerin bodyciler hakkında bazı görüşleri olduğundan bahsetmişsin..

Haltercilerin bodyciler hakkındaki görüşleri buna benzer saçma yorumlardan mı ibaret?
(yoksa bu sadece senin düşüncen mi?)

 

öncelikle Arkadaşlar Illegal Yönteme Başcurma Taraftari Değiliz Böyle Anlaşilmamişdir Umarim Halter Branşinda şu An Almak Kesinlikle Mümkün Değil Zaten Bir Dünya şampiyonasi Hazirlik Kampinda (3 Buçuk Ay) Her Iki Haftada Bir Yurt Içi Kontrole Giriyorsun Ve Bunun Yanida Wada Ve Iwf Baskinlari Cabasi Yaklaşik 13 Sene Bunun 11 Senesi Araliksiz Milli Takimlarda Geçen Bir Spor Yaşantim Var Ve Kariyerimde çok Sayida Uluslararasi Derecem Var En Yüksek Başarim Ise Avrupa şampiyonluğu (yanliş Anlamayin Maksadim övünmek Değil Sadece Bildiğime Itimat Noktasinda Ve Bilgiye Başari ölçüdür Niyetiyle Yaziyorum Bunlari) Benim Tecrübem şuna Sabit Wadanin Yasak Koymadiği Hiç Bir Madde Insana Kisa Sürede Olağanüstü Bir Sonuç Vermez Supplementler Ise Abartisiz Yüzde Doksani Minimum Katki Sağlarki çoğu Katkisida Psikolojikdir Yakin Bir örnek Vermek Istiyorum çömez Bir çocuğa Müthiş Dopingdir Diye Ne Olduğunu Bilmeden Aspirin Verin Yüksek Derece Yapmasi Kuvvetle Muhtemeldir

 

Lütfen Yanliş Anlaşilmasin Halterci Veya Body Ci Ler çatişsin Veya Başka Bir Olumsuzluk Için Foruma Katilmadim Ben Bildiğimi Aktariyorum Sizde Bildiğinizi Aktarirsiniz Benimki Yüzdeyüz Doğrudur Demiyorum Sonuçta Bilimsel Bir çalişmam Da Yok Sadece Tecrübemi Aktariyorum

 

Creatine + Glutamine + Tavuk ekmek

 

whey,creatin ve amino asit en gereklileri bence.

 

bana göre 1 whey 2 glutamine

 

aynen katiliyorum arkadasima thums:

 

bence en gerekli whey protein!çünkü protein alımı zor oluyor.tavuk-yumurta vs.. ürünleri alması,hazırlaması,yemesi zahmetli oluyot(öğrenciyim).ancak wehy 1 dakika içinde hazırlayıp tüketebiliyoruz...bence bu sporun olmazsa olmazsı whey

 

Bence protein ihtiyaci dogal yollardan karsilanabiliyorsa aminoasit en yararli secim olur.Cunku daha cabuk etki ederler.(özellikle likitler)
Özellikle antremandan sonra bu onemlidir.
Aldigimiz aminoasitin uygun oranda BCAA,Glutamin üstüne birde arjinin,ornithin icerdigini dusunursenirseniz 1 numara amino olur bence.

2.tercihim ise kreatin olurdu.(eger gercekten %30 performans arttiriyorsa)

 

Tabii iki whey protein'den başlar gereklilik listesi. Sonra amino asit derim. (BCAA&EAA) Sonra da kreatin.

Multi-vitamin zaten bu işin olmazsa olmazı, onu saymıyorum.

 

Supplement konusunda çok tecrübeli degilim şimdiye kadar sadece whey kullandım bi de çok az kreatin . Ama bana whey en önemli supplement gibi geliyor çünkü whey in amino profilini günlük yedikleirmizde karşılamamız çok zor gibi , emilim hızı da cabası .

 

eğer günlük beslenmeden yeterli protein alınıryorsa ; en önemli supplement şüphesiz kreatindir çünkü kreatini doğal yollardan almak çok zordur alınsa bile çok az miktarda alınabilir.whey kullanılırken yada yeterli beslenmeyle protein alınıyorsa ,amino asiti en gerekli supplementlar listesine koymam bile.

 

artun iyi güzel söylüyosunda , aminodan aminoya fark var , weider mega forte likit ile hiç bir ürünü kıyas yapamayız mesela , veya optimumun jel kapsüllü aminosu daha çabuk etki ediyor normal tabletle kıyaslayamayız , yani burda kullanacağın ürüne göre gerekli supplement olup olmayacağına karar verebilirsin , ben kendi açımdan kaliteli bir amino her zaman en iyi desteği verir diye düşünüyorum

 

bence ne gerekli supplement BCAA yapim we onarim amacli ayrica katabolik faliyeti de onledigi icin diet donemindede waz gecilmez..Bence bcaa...

 

zaman gectikce fikirler gelisip degisiyor
su anda bence en gerekli supplementler
nitric oxide.glutamine ve creatindir

 

creatin,whey,arjinin benim favorilerim carnitene,tribulus,vb gereksiz universal gainfast super bir ürün ancak bir de kilo aldırmasa

 

ben kesinlikle protein tozu diyorum kasi yapan proteindir saygilarimla

Train for the maximum pupm