Sivilce - Alerji Sorunsalı

R

Random7

Üye
Merhaba arkadaşlar.Yaklaşık 2 aydır suratımda,sırtımda,göğsümde sivilcelerle uğraşmaktayım.Bu sporda 3.yılım ve ilk kez böyle bir sorunla karşılaşıyorum.Beslenme düzenimiz yahut kullandığımız ürünler az çok aynı olacağı için buradaki arkadaşlara danışmakta fayda gördüm.Günlük beslenmem şu şekilde:
*7 yumurta akı 1 sarısı
*200 gr lifalif yulaf
*200 gr makarna
*500-600 gr tavuk göğsü
*30 gr zeytinyağı
*40 gr ceviz
*Yeşil sebzeler,2 meyve
*Supplement olarak Optimum Whey,Optimum Bcaa,Bsn No-x kullanıyorum.Creatine kullanmamdan kaynaklandığını sandığım için kullanmama ara verdim 1 aydır ancak sonuç aynı.
Tahminimce 2 ihtimal var: İlki yukarıdaki besinlerden birine artık vücudum tepki veriyor.İkinci ve mühim olanı karaciğerim yorulmaya başladı
 
idman sonrası malum baya terliyor insan
ve salon eve uzak olabileceğinden duş alınmadığında ter gözenekleri falan kapatıyor ve sivilce yapıyor demişti biri bundan olabilir belki
 
yaş kaç ergenlik dönemindeyse beslenmeyle alakalı değil o cildin yağlıysa ve sabunla yıkamazsan hertürlü çıkar kendimden biliyorum bende şuan azaldı sabun vs kullanıyorum .
 
Yastık kılıfı,çarşaf,yorgan kılıfını sık sık yıkanmışıyla değiştirin,migrostaki nextcarenin mor en sert süngeriyle duşta iyice keselenin (biraz acıtır hatta kıvrandırır sonradan alışacaksınız),giydikleriniz daima temiz olsun.süngeri her kullanımdan sonra az domestoslu suyla yıkayıp kurutun.Elinizi yüzünüze deydirmemeye çalışın.Salonda terinizi havluya değil götüreceğiniz kağıt havluya silin.En önemlisi saçınızı temiz tutun.internetten inflamasyon ve anti-inflamasyon etkili yiyecekleri araştırıp anti-inflamasyon ağırlıklı bir denge kurun.Yumurtadaki araşidonik asit sivilce yapabilir.Şeker de sivilce yapabilir histamini artırır.




şurda nerdeyse her türlü ihitmal yeralmakta bir okuyup yaşantınızı gözden geçirin :
A Poor Diet is Bad for Your Skin

  • Skin health, and acne in particular, are tied strongly to diet.
  • Acne is caused by inflammation and oxidative stress (two keys of UltraWellness).
  • Traditional indigenous cultures have little acne, but as soon as they adopt a Western diet or SAD (standard American diet), they see increasing levels of acne.
  • Sugar raises insulin levels, which promotes the production of testosterone in women, and inflammation in general, causing acne.
  • Saturated and processed fats increase arachidonic acid levels and compete with omega-3 fats in the body, leading to more inflammation and acne.
  • Milk and dairy consumption is closely linked with acne (and many other skin and health problems) in part because of the hormones (including growth hormone) in dairy and because of the saturated fats.
  • High-sugar milk chocolate can increase acne by increasing inflammation, but dark chocolate does the opposite.
Nutritional Deficiencies Promote Acne

  • Widespread nutritional deficiencies of zinc, omega-3 fats, and some anti-inflammatory omega-6 fats like evening-primrose oil promote acne, while supplementing with them can help boost immunity and reduce inflammation and acne.
  • A topical form of vitamin B3 (nicotinamide) can reduce inflammation and help acne.
  • Antioxidant levels are low in acne patients — especially vitamins A and E, which are critical for skin health.
  • People who eat more fruits and vegetables (containing more antioxidants and anti-inflammatory compounds) have less acne.
  • Certain foods have been linked to improvements in many of the underlying causes of acne and can help correct it, including fish oil, turmeric, ginger, green tea, nuts, dark purple and red foods such as berries, green foods like dark green leafy vegetables, and eggs.
Hormonal Imbalances Cause Skin Problems

  • Hormonal imbalances trigger acne — and diet influences hormones like testosterone, IGF-1 (insulin-like growth hormone), and insulin, which promote acne.
  • The biggest factor affecting your hormones is the glycemic load of your diet (how quickly the food increases your blood sugar and insulin levels).
  • Eating omega-3 fats and fiber (to reduce testosterone in women), cutting out sugar (to reduce insulin), and using soy foods (to reduce toxic testosterone levels) help balance hormones. Exercise also helps improve insulin function.
Leaky Gut and Food Allergies Cause Acne

  • Delayed food allergies are among the most common causes of acne. Foods like gluten, dairy, yeast, and eggs can be problems if you have a leaky gut.
  • Taking probiotics (such as lactobacillus) can improve acne.
  • Good bacteria from probiotics also take up residence on the skin, helping with acne.
  • I have seen serious cystic acne resulting from gut imbalances and parasites that resolve when the gut is fixed.
Your Brain Can Cause Acne

  • Stress causes acne flare-ups.
  • Stress does this by causing increased inflammation and oxidative stress, raising cortisol, and depleting zinc,magnesium, and selenium, which help control acne.
  • Stress causes poor dietary choices.
  • You can manage stress through meditation, yoga, saunas, massage, biofeedback, aromatherapy, and more
Genişletmek için tıkla...


http://drhyman.com/blog/2010/05/19/how-to-get-rid-of-acne-pimples-and-other-skin-problems/#close
 
derin_aker dedi:
yumurta burada suçlu olabilir.bende de yapıyor oradan biliyorum. stres kaynaklı veya başka şeylerde olabilir.doktora gitsen daha iyi.
Genişletmek için tıkla...
Ben de bu ihtimal üzerinde düşünüyorum.Bir hafta ara vermekte yarar var yumurtaya
alvel dedi:
idman sonrası malum baya terliyor insan
ve salon eve uzak olabileceğinden duş alınmadığında ter gözenekleri falan kapatıyor ve sivilce yapıyor demişti biri bundan olabilir belki
Genişletmek için tıkla...
Salonum ve ev arası yürüme mesafesi 5 dakika.Gider gitmez mutlaka duşumu alırım[DOUBLEPOST=1417879032][/DOUBLEPOST]
sirkülasyon dedi:
Yastık kılıfı,çarşaf,yorgan kılıfını sık sık yıkanmışıyla değiştirin,migrostaki nextcarenin mor en sert süngeriyle duşta iyice keselenin (biraz acıtır hatta kıvrandırır sonradan alışacaksınız),giydikleriniz daima temiz olsun.süngeri her kullanımdan sonra az domestoslu suyla yıkayıp kurutun.Elinizi yüzünüze deydirmemeye çalışın.Salonda terinizi havluya değil götüreceğiniz kağıt havluya silin.En önemlisi saçınızı temiz tutun.internetten inflamasyon ve anti-inflamasyon etkili yiyecekleri araştırıp anti-inflamasyon ağırlıklı bir denge kurun.Yumurtadaki araşidonik asit sivilce yapabilir.Şeker de sivilce yapabilir histamini artırır.




şurda nerdeyse her türlü ihitmal yeralmakta bir okuyup yaşantınızı gözden geçirin :



http://drhyman.com/blog/2010/05/19/how-to-get-rid-of-acne-pimples-and-other-skin-problems/#close
Genişletmek için tıkla...
Zaman ayırıp bu ilgili cevabınız için teşekkür ederim.Kıyafet ve cilt temizliğine önem veren biriyim.Sorunun gıda veya supplement nedeniyle ortaya çıktığını düşünüyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı