Scott barbell curl mu daha etkili yoksa scott dumbell curl mu

[onurturangs]

Benim bicepslerim yumurta gibi kaldı scott hareketinin ne ise yaradigini bile bilmiyorum ama cabuk kasları uzatmak için hangisini yapmalı yım ayrıca alternatif hareket var mı ?

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[TTTT]

kaslar uzamaz on kolun üstünde bir kas var o büyürse biraz daha uzun gözükür sadece branchis gibi birşeydi tam ismini hatırlamıyorum ama hammer curl en etkili harekettir 1 ay hamömer curl yap yüksek agırlık 3x8 farkı görüceksin barberl curl 3x8 + 3x8 hammer curl işini baya görür

 

[onurturangs]

Hic hammer curl yapmadım demekki ondanmış 8 ay spor yaptım hiç hammer curl yapmadım. Bana hammer curl un bilekteki kasları calıştirdigi soylenmisti

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : Dağ gibi bicepsler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Sorunuzu bu başlık altında sorabilirsiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi