Sabah antrenman yapma sizce uygunmu

Arkadaşlar ben otelde calisiyorum haftada 4 kez antrenmana gidiyorum ama yol 45 dk suruyo gitmedigim gunler otelin yanindeki lojmanda kaliyorum şimdi otelin fitnessini ayarladim ama sabah gidebilicem saat 07.00 da sadece ve sorum şu sabah erken kalkip bisiler yiyimi yada suplementlerden birinimi kulanim ne yapmam gerekiyor lütfen yardim edin simdiden teşekürler ve konuyu yanlış yere actiysem Özür diliyorum

 

Cevap vericek kimse yokmu

 

Sabah o saatte spora gideceksen birşey yeme. Tok karnına spor yapmış olacaksın aç karnına yapman daha iyi

 

45 dk once kalkip protein icmeyi dusunuyorum yorumun için teşekkürler

 

Başka yardımcı olacak kimse yokmu

 

Konuyu uplama yardımcı olacak olur zaten

 

Bence yemelisin şahsen ben sabahları hep aç kalkarım spora gitsem kendimi bitkin hissederim o halde ve idmanın hakkını veremem kişiden kişiye değişir tabi.En azından bir kase yulaf ezmesi yiyebilirsin evden çıkmadan.

 

Bugün denedim bunu sabah kalkar kalkmaz protein ictim sonra antrenmana gittim ve enerjim vardi hatta her zamankinden daha fazla yorumun icin Teşekkürler

 

İnşallah öyle devam eder rica ederim

 

ağırlık çalışmasında vücut karbonhiidrat arar. yağ depoların enerji üretmek için ççok zahmetlidir bol oksijen gerektirir. o yüzden proteinden ziyada karbonhidrat al.

 

Aynen oyle düşündüm bende kardeşim zaten bugün yarin maaş aliyorum hemen alicam ondan yorumun için teşekkürler