Resimli Sporcu Yemekleri

Kahvaltı;
Zeytinyağlı Maydanozlu Omlet, Light Peynir, Form Pirinç ve Mısır Patlağı, %100 Üzüm Suyu



Dinlenme günümden bir menü;
Zeytinyağlı Taze Fasulye, Haşlanmış Tavuk Göğsü,Naneli Yoğurt
Tuborg Gold(%100 Malt)

 

hocam hani alkol yoktu götürüyon birayı alkol oranı düşükte olsa yapar bişeyler şaka bi yana 4 aydır diyette olduğum için bende içmiyorum tatilde zayıflayabilirsem içicem benim takıldığım yer alkol hiç almıyorum demenizdi

 

Haklısınız. Çok uzun zamandır kullanmıyordum. Ancak yaz ayları gelince şeytana uydum ve antreman yapmadığım gün içtim bir tane.
Arada sırada böyle kaçamaklar yapmaya başladım hatta.
-Pişman mıyım?
-Hayır
Bunun haricinde sigarayı bırakma işi de yalan oldu. Sınavlar sağolsun...
Ayrıca; Karatay beslenmesini de bıraktım anlayacağınız üzere.

Bunlar yeni menülerim;

Kurufasulye-Pilav ve Haşlanmış Tavuk, Ayran ve Nar Ekşili Salata İle


Haşlanmış Makarna(Glutensiz olduğu için rengi garip gelebilir)
Brokoli ve Haşlanmış Tavuk Brokoli Suyu İle

 

sporcular degilde leske herkez boyle beslense kimsenin kilo derdi kalmaz

 

hocam arad kaçamak çok iyidir dediğiniz gibi ama sigara olayı kötü olmuş alkol hadi olur arada bende içecem yazın tatilde ama sigaraya başlamak kötü bende içiyorum ama nadir ayda yılda bir biranın yanına güzel oluyor ama hergün içersem biliyorumki bırakmak kolay değil o nedenle hiç bulaşmıyorum ayda yılda 1 2 paket
tavsiyem bırakın

 

Bence konu oldukca guzel ama paylasim yapan arkadaslar tarifte verse bence beslenme konusunda bilgisiz olan uyelere de cok buyuk yardimda bulunmus olur

 

Hocam protein tozu yumurta ve kabartma tozundan pan kek yapilir mi .d

 

Kauss, bundan sonra tarifleriyle birlikte paylaşmaya çalışacağım öğünlerimi yorumun için teşekkürler.
FiestaCondom, teoride böyle bir pankek yapmak mümkün gözüküyor ama bence iş pratiğe döküldüğünde tadını beğenmeme olsaılığınız oldukça yüksek.
Tatlandırmak açısından kuru üzüm kullanabiliriz ya da şeker veya tatlandırıcı. Seçim sizin.

 

Bunlardan en pratik gördüklerinizin tariflerini yazarsanız öğrenciyiz bizde faydalanmış oluruz

 

Hazırladıklarımın hemen hemen hepsi çok pratik şeyler.
Tavukları genellikle önceden toplu şekilde haşlıyorum ve bir saklama kabına koyup buzdolabında saklıyorum.
Aynı şekilde brokoliyi de öyle.
Vakit sıkıntım olduğu için barbunya ve kuru fasulye gibi yiyecekleri konserve alıyorum.

Esmer Pirinç, Haşlanmış Hindi Eti, Maydanoz ve Dereotunun eşsiz uyumu.



Kuru-Pilav Bol Baharatlı Hindi Eti, Yoğurt



Makarna, Brokoli, Haşlanmış Tavuk ( Mükemmel oldu mutlaka deneyin. )



Nar Ekşili ve Limonlu Brokoli Salatası, Bulgur Pilavı ve Dana Kuşbaşı



Tavuklu Bulgur Pilavı, Nar Ekşili Marul Salatası, Yoğurt, Şalgam



Tavuklu Bulgur Pilavı, Barbunya Yemeği, Yoğurt, Şalgam

 

Bi idman sonrası akşam yemeğide benden gelsin

Genelde yemekleri bir tabağa doldurup öyle yerim o yüzden görüntünün kusuruna bakmayın

Kıymalı karnıyarık, yumurtalı tavuk, pirinç pilavı ve akdeniz salatasıthums:

 

bende yemek resimleri eklemek istiyorum ama link olarak degil masaustundeki resmi buraya nasil ekleyecegim? kopyala yapistirla veya surukleyince olmuyor?

 

Resimde işaretli olan yere tıklayın, sonra açılan pencereden choose'a tıklatıp resimi seçin ve upload a basın. Yükleme işlemi bittikten sonra pencereyi kapatıp, mesajınızı atabilirsiniz.

 

bu yeni konu acarken degilmi bu konuya yorum yazarken oyle bir secenek cikmiyor.

 

Sol alt taraftaki cevap yaz kısmına tıklayınız

 

Kahvaltımız

Yumurta, lor peyniri, domates, salatalık, kırmızı biber, süt ve kreatin