Resimli Sporcu Yemekleri

Herkese merhaba,
Bildiğiniz ve yaşadığınız gibi vücut geliştirme yapan birçok kişinin
büyük vaktini, yemek ile ilgili meşgaleleri teslim alıyor. (En azından bende durum böyle.)
Hal böyleyken de yediğiniz yemeğin sadece karnınızı doyurması değil;
gözünüzü de aynı oranda doyurması çok önemli diye düşünüyorum.
Ben bu başlığık altında; yaptığım, kendime hazırladığım yemeklerin resimlerini çekip buraya koymayı düşünüyorum.
Aynı şeyi sizler de yine bu başlık altından yaparsanız; hem birbirimizin yediği
besinlerden feyz alma şansımız olacak, hem de bir sporcunun beslenmesi
konusunda birbirimiz ile bilgi alış-verişi halinde olabileceğiz.
Ayrıca; paylaştığımız yemeklerin dilerseniz tarifleri ile birlikte paylaşılması,
bizlere farklı lezzetler tatma imkanı da sunacaktır diye düşünüyorum.
Umarım bana destek olursunuz.
Saygılarımla...


İlk örnekler benden.

Haşlanmış Tavuklu Salata



Yoğurt-Barbunya Yemeği-Haşlanmış Tavuk-Salata



Bir Başka Haşlanmış Tavuklu Salata



Kaşarlı Hindi Göğüs
Haşlanmış Nohut-Yoğurt



Nar Ekşili ve Zeytinyağlı Brokoli
Yoğurt-Haşlanmış Tavuk-Barbunya Yemeği

 

ton balıklı salata
http://d1203.hizliresim.com/v/4/37j3t.jpg
tavuk göğsü+brokoli+salata
http://d1203.hizliresim.com/v/4/37j6z.jpg

 

nohut ve bulgur harici aynı şeyleri yiyoruz.
ögrenci olarak para yetiştirmekte zorlanıyorum fakat saglıklı besleniyorum

 

Aynen, alkol kullanmıyorum, sigarayı yeni bıraktım.
Yani demem o ki; beslenme dışında hiçbir şeye düzenli para vermememe rağmen,
bir öğrenci olarak (çok şükür durumum iyi de olsa) bu şekilde beslenmek insanı çok sıkıntıya sokuyor maddi açıdan.
3-4 günde bir mutlaka markete gidiyorum.
Ya tavuk bitiyor ya yumurta ya ton balığı ya da hepsi birden.

 

bi üstüne gurbette okuyup emekli cocugu olmak varsa tadından yenmez

 

bu beslenmenin maddiyatı hakkaten canımı sıkıyor

 

Sanırım yediği yemeğin resmini çeken 2 kişiyiz koca forum sitesinde.
Neyse ben şöyle devam edeyim...

Mayonezli Tavuklu Salata



Köfte-Haşlanmış Tavuk-Kuru Fasulye-Yoğurt



Yine Köfte ve Haşlanmış Tavuk. Yanına Taze Fasulye-Yoğurt

 

sizi tebrik ederim sigaraya ve alkole vereceğiniz para ile günlük protein ihtiyacını karşılarsınız bundan eminim bu hareketle beslenmeye para ayıramıyorum fakat sigara içiyorum diyenlere örnek olsun

 

7 Haşlanmış Yumurta(Birisi soyarken mideme iniverdi )
Lor-Yeşillik
Sade Filtre Kahve
Tabağın etrafındakiler de muz.



Naneli Yoğurt
Mantarlı Kaşarlı Tavuk Sote

 

aga sen karatay mı yapıyon bana mı oyle geliyo

 

Evet karatay beslenmesini uygulamaya çalışıyorum.
Ancak; karatay beslenmesine uymadığım ufak noktalar oluyor.
Bunlardan 1.si; Antremandan önce arada sırada karbonhidrat almam. ( Muz, 30gr yulaf vb.)
2si ; Öğün sayımın 4 olması.

 

sporcu karatayına giriyo buda zaten cok güzel bence beslenmen resimdeki gibi yemekler yiyorsan 10 numara kuruyemiş filanda ekleyebilirsin

 

Kuruyemiş sık sık tüketiyorum zaten ara öğünlerde yorumların için teşekkürler.

 

Uzun bir aradan sonra tekrar 1-2 öğünümü paylaşayım istedim.

Bir sabah kahvaltısı;
2si sarılı olmak üzere 6 yumurtalı omlet
Dere otu, maydanoz, ceviz, keçiboynuzu
Lor Peyniri
Eti FORM'un ürünü
Taze sıkılmış portakal suyu


Kepekli Pirinç Lapası; Tavuklu
Salata, yoğurt

 

valla resimlere baktım acıktım yahu

 

Yoğurdun çok estetik duruyor üstüne koyduğun nedir

 

Bende bugün güzel bir somon yaptım sitede yapılışını ve resmini paylaşacaktım üşendim yaw

 

nane koymuş sanırım

 

Evet yoğurdun üzerine koyduğum nane, ben yoğurda çok yakıştırıyorum naneyi o yüzden her zaman kullanırım.
Yorumlarınız için teşekkürler.
Ben yemek yemeyi bir zevk olarak görüyorum ve buna göre besleniyorum.
Evet içeride hepsi karışıyor efekan'ın da söylediği gibi.
Ancak; ben gözüme hitap etmeyen yemeğin mideme de hitap etmediğini hissediyorum.