ramazan yaklaşıyor

[Pain&Gain]

Ramazan süresince ölçülerimdeki azalmalar kas kaybı şekilinde olmuşmudur acaba ? Yoksa glikojen yetersizliginden kaynaklanan bi inme midir ?

 

[altec]

sahurda yediklerimizin üstüne protein whey i sütle içmek doğru olur mu?

 

[f.ylmz]

Sevgili forum ahalisi;
2 ay salonda saklabanlık yaparak elde ettiğim formumu su mubarek Ramazan ayında mevzu bahis sporu daha bi duzenli yaparak ilerletmek istedim.Istediğimle de kaldım. Beslenmenin önemini tam anladim ki ortaya Ramazan ayi cikti.Sad'ede gelebilirsem, bel ve karın bölgemde yoğun yağlanmalar var, incelmesi lazım, yani yağdan kacmam lazim gerektiğince, duzenli beslenip kas kütleside yapmak istiyorum, ne yabtiğimi ne yapacağımı da hiç bilmiyorum Var mı bi babayiğit beni aydınlatabilecek ?

Yaş: 21
Boy: 1.87
Kilö: 80-81 suları
öpt. tşk. bye

 

[diez]

Sevgili forum ahalisi;
2 ay salonda saklabanlık yaparak elde ettiğim formumu su mubarek Ramazan ayında mevzu bahis sporu daha bi duzenli yaparak ilerletmek istedim.Istediğimle de kaldım. Beslenmenin önemini tam anladim ki ortaya Ramazan ayi cikti.Sad'ede gelebilirsem, bel ve karın bölgemde yoğun yağlanmalar var, incelmesi lazım, yani yağdan kacmam lazim gerektiğince, duzenli beslenip kas kütleside yapmak istiyorum, ne yabtiğimi ne yapacağımı da hiç bilmiyorum Var mı bi babayiğit beni aydınlatabilecek ?

Yaş: 21
Boy: 1.87
Kilö: 80-81 suları
öpt. tşk. bye

forumda onlarca yağ yakımı, kilo verme başlığı var..lütfen ramazan başlığı değil önce onları incele..ayrıca imzamdaki linkleri de okumalısın..

 

[f.ylmz]

forumda onlarca yağ yakımı, kilo verme başlığı var..lütfen ramazan başlığı değil önce onları incele..ayrıca imzamdaki linkleri de okumalısın..

Başından savdığının farkında mısın ?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...5808.html?t=5808&highlight=ramazan+kilo+verme
başlığı var ve benim kriterlerime uymamakta

Neyse Ey Sevgili Forum Ahalisi
Mubarek Ramazanın bereketine ererken ayni anda hem karın ve bel bölgemde olusan yağlarımı eritip hem hacim yapmak istiyorum ? yok mu ki mumkunati ?

 

[matiasdelgado]

Neyse Ey Sevgili Forum Ahalisi
Mubarek Ramazanın bereketine ererken ayni anda hem karın ve bel bölgemde olusan yağlarımı eritip hem hacim yapmak istiyorum ? yok mu ki mumkunati ?

Forumdan edindiğim bilgilere göre bölgesel yağ yakımı yoktur.Bunu her defasında hocalarımız belirtmişler biraz baktımda yine acaba yanlışmı hatırlıyorum diye ama doğruymuş bölgesel olarak yağ yakma olmuyormuş maalesef.Koşu,bisiklet gibi kardiyo hareketleri ile eriteceğin bölge mesela mide ise mideye yönelik kas hareketlerini birleştirdiğin an yararını görürsün.Vücudun kendi yapısına göre kişiden kişiye yağ eritirken ilk önce eriyen bölgeler değişiyormuş.Kimisinin kolları kimisinin göğüsleri kimisinin ise karnı.Söyleyebileceklerim bukadar ama detaylı arama yaparsan çok uzun bilgilere ulaşabilirsin bu konuda forum içersinde.

 

[saydam]

Başından savdığının farkında mısın ?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...5808.html?t=5808&highlight=ramazan+kilo+verme
başlığı var ve benim kriterlerime uymamakta

Neyse Ey Sevgili Forum Ahalisi
Mubarek Ramazanın bereketine ererken ayni anda hem karın ve bel bölgemde olusan yağlarımı eritip hem hacim yapmak istiyorum ? yok mu ki mumkunati ?

bu sekilde hicbir yere varamassin,bu spor sabir ve disiplin isidir.

-forumu sabirla okusan inan senin kriterlerinin bir onemi olmadigini fark ederdin.
-kurallari okusaydin ve karsinda kim oldugunu fark ederek yazardin.

uslubuna dikkat et kurallari oku!!!

 

[bonatschi]

Başından savdığının farkında mısın ?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...5808.html?t=5808&highlight=ramazan+kilo+verme
başlığı var ve benim kriterlerime uymamakta

Neyse Ey Sevgili Forum Ahalisi
Mubarek Ramazanın bereketine ererken ayni anda hem karın ve bel bölgemde olusan yağlarımı eritip hem hacim yapmak istiyorum ? yok mu ki mumkunati ?

Başından savmak ile alakası yok.
Forumun belli kuralları var.
Siz bir takım şeyleri öğrenmek ve bilinçlenmek adına hiçbir çaba göstermesseniz, karşı taraftan böyle bir çaba beklemeniz anlamsız olur.

Forumun durmadan gelişmesi ve kendini yenilemesi için yapıcı sorulara ve başlıklara ihtiyacı vardır.
Forumda zaten daha önce onlarca defa tartışılmış, yazılıp çizilmiş konuların tekrar tekrar baştan tartışılması foruma hiçbir şey katmaz.

Lütfen forum kurallarını okuyalım ve arama yapalım.

 

[charismafb]

Merhaba,
Bu konunun uzun süredir takipçisiyim, ramazan ayına yönelik spor şeklinin iftardan en az 2 saat sonra idman olarak önerildiğini siz büyüklerimizden ögrendim. Bu konuda bi sorum olacak iftarın 19:46 gibi acildiği göz önünde bulundurularak 2 saat sonra spor salonu(22.30) sularında kapanıyor.

Ben şu şekilde yapmak istiyorum sizce sağlık açısından bir sıkıntısı olurmu. İftarı su ile acarak 1 tabak corba 1 dilim ekmek yemek sonrasında 15-20dk sonra idmana gidip gelişte ana yemek (sebze yemegi vb.) yemek istiyorum sizce sağlıklı olurmu.


20 yaşında 79 kilo 1.70 boydaym


Tüm Bodyforumtr ailesininin Mubarek Ramazan ayını kutlarım.


Herkeze iyi çalışmalar

 

[bonatschi]

Merhaba,
Bu konunun uzun süredir takipçisiyim, ramazan ayına yönelik spor şeklinin iftardan en az 2 saat sonra idman olarak önerildiğini siz büyüklerimizden ögrendim. Bu konuda bi sorum olacak iftarın 19:46 gibi acildiği göz önünde bulundurularak 2 saat sonra spor salonu(22.30) sularında kapanıyor.

Ben şu şekilde yapmak istiyorum sizce sağlık açısından bir sıkıntısı olurmu. İftarı su ile acarak 1 tabak corba 1 dilim ekmek yemek sonrasında 15-20dk sonra idmana gidip gelişte ana yemek (sebze yemegi vb.) yemek istiyorum sizce sağlıklı olurmu.


20 yaşında 79 kilo 1.70 boydaym


Tüm Bodyforumtr ailesininin Mubarek Ramazan ayını kutlarım.


Herkeze iyi çalışmalar

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ramazan-ay-beslenme-plan-t14918.html?t=14918

Bu başlıkta D.Wolf çok güzel bir yazı yazmış.
Sorularınızın cevaplarını içeriyor.

 

[jeytan1905]

ramazan ayında kilo alabilmek için nasıl bir beslenme propramı tavsiye edersiniz.nelere dikkat etmemiz gerekir ?

 

[salvadore_xp]

Ben, ramazanı uykuda geçireceğim gibi gözüküyor. Zaten 4'te kalkarım ramazanda. 4-5 gib kalkınca da orucun pek anlamı kalmıyor ama adet yerini buluyor sadece. Allah affetsin.
Ramazanda metabolizma çok yavaşlıyor. Ben hep kilo alırdım ramazanda. Bu sefer işi sıkı tutmayı planlıyorum.

 

[pashament]

ben bodye baslayalı daha yeni oldu kilo problemim var almakla ilgili ve ramazanda oruc tutuyorum. hocam tutma oruc zayfısın diyo ama ben herturlu tutcagımı soledim. sizce vgye ara vermem gerekirmi ramazan bitene kadar? veya ramazana ozel bi beslenme programı varmı? boy 182 kilo 61 civarı

 

[fRaNtiCBjK]

Ramazan yaklasiyor ve yeni bir beslenme + antrenman duzeni lazim.