confusioon
Üye
kilo 65 boy 188 1,5 aydır spora devam ediyorum tecrübeli arkadaslar sizce hangisini kullanmam gerek ?
Son düzenleme:
Boy kilo oranın dengesiz, yağlı kilo alsanda vucuduna dağılacağı için sırıtmayacaktır. Benim tavsiyem en azından 78 kg olana kadar gainer yani kilo aldırıcı kullanman. Gainerın içinde zaten protein var bunun yanında kaliteli karbonhidrat ve yüksek kalori ile senin kilo almana çok daha fazla yardımcı olur.
teşekkürler peki önerebileceğin bi marka varmı? ayrıca diğer arkadaşlarında yorumunu bekliyorum