Arkadaşlar 17 yaşında 90 kiloyum göbeğim ve yan kısımlarım biraz yağlı vücut geliştirmeye başlamaya karar verdim fakat önce kilo mu vermeliyim yoksa direk mi başlamalıyım ? . Bir yerde protein tozunun kilo da aldırdığını duymuştum bu doğru mudur ?.Ayrıca 1 öğün sabah kalktığımda ve 1 öğün antreman dan sonra alıyorum az mıdır çok mudur iyi midir ?.Ayrıca sütle suyla veya meyve suyu ile karıştırılabileceği söylenmiş bunlardan hangisi ile karıştırdığım önemli midir ?.bir fark olur mu ?
Diyet olarak sabahları süt peynir ve 2 yumurta akşamları ise et veya sebze tarzı yiyorum iyi midir ?
Diyet olarak sabahları süt peynir ve 2 yumurta akşamları ise et veya sebze tarzı yiyorum iyi midir ?