Protein tozu alıcam ama

C

chancan

Üye
Sevgili abilerim kardeşlerim yeterince iyi beslenemiyorum protein ağırlıklı olarak bu yüzden takviye alıcam 2inci ayım bu ay kesin almayabilirim ama 3üncü ay kesin başlıcam sizce protein tozunun yanında ne almalıyım amino diyen var creatin diyen var glutamin diyen var sorunum şu bech press 10 sağ 10 sol toplam 20 kg rahat kaldırıyorum 12.5*2=25 olarak zorlanıyorum takviye alınca faydası olur mu?
 
Proteninin yanında bir şey alman için henüz çok erken sadece whey protein yeterli olacaktır. Gerisini şimdi düşünme.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı