Protein Diyeti

Coyote bilgiler için teşekkürler.Konuyla alakası yok yalnız söylemiş olduğunuz "Şekerin yararlı olacağını söylemek bence tam anlamıyla cahilliktir." açıklamanızı yerinde bulmadığımı söylemek isterim. Bilgi gelişen bir olgudur ve araştırmalar sürdükçe yeni veriler elde etmek mümkündür. Bu böyledir diyerek diretirseniz ertesi gün ha bu böylede olabiliyormuş demek zorunda kalırsınız yaşınız elveriyorsa bu durumla birçok kez karşılaştığınızı tahmin ettiğimi söylemeden geçemicem. Bahsetmiş olduğunuz araştırmaları siz yapmadıysanız öyle davranmaktan vazgeçin ve bir dahaki sefere tanımadığınız kişileri kalıba sokmanın sizi bir yere getirmeyeceği gibi antipati toplamanızada yol açacağını unutmayın sevgili coyote. Bilgilendirmede sorun yok ama hitap konusunda eksikleriniz var bence. Bana kalırsa sağlıklı yaşam konusu sizde obsesif bir durum oluşturmuş bence biraz hayatın tadını çıkarmanız gerekli tabiki bunu anlattığınız konulardan çıkardım. Bir baklava yemenin kimseye zararı olmaz en azından normal kişilere.Kolay gelsin..

 

Bunun obesif ile ilgisi yok. Ben size alice harikalar diyarına giden yolu tarif ediyorum ve gösteriyorum.

Bu araştırmaların hepsinide kendim yapıyorum ve yapmış güvenilir kişiler mevcut.

Herşeyi geçtim ağzinda çürük diş olmayan insan kalmadı.

Sizin zararsız dediğiniz baklavadan bir tane yemeniz o tadı sürekli arzulamanıza sebeb olabilir.

bir baklava iki baklava derken bir bakmışsınız ohoo şekerden vazgeçemiyorsunuz.

Baklava yenileceksede tereyağı ile yapılmış olmalı.

Tereyağlı olursa en azindan insulin direncine giden yolu açmaz.

sonuçta bende o besinleri bilmediğim dönemde yiyordum tabiki.

Obesif bir durumum yok.

Obesif olsam gunde 200-300 gram yağ tüketmem.

gerçek obesifler yağlardan korkan insanlar bunu anlatmaya çalışıyorum.

ayrıca burada antipatiklik kazanmaya çalışmıyorum.

Kendim kafadanda sebeb üretmiyorum.

Size yardım etmeye çalışıyorum ama görüyorumki siz sürekli tatlı arzuluyorsunuz. bende yanlış yolda oldugunuzu söylüyorum.

ayrıca duygusallık akıl işlerinde kullanılmamalı. O yüzden kimse bana yada ben bir başkasına antipati ya sempati beslemem.

Bilimsel verilerle konuşuruz. olur biter.

 

bu diyet bildiginiz atkins diyeti. 2 haftadan fazla yapılmaz. kolestrol seviyesini z asırı derecede artırırı. bobreklere zararlıdır... kısa sure yapabilirsiniz isterseniz definasyon donemlerinde...

 

Bu diyetin kolesterol seviyesini arttırdığı söylenemez..Çünkü yapılan araştırmalar, diyetle alınan kolesterolün, serum kolesterol düzeyine pek bir etkide bulunmadığını göstermektedir. Bristol Üniversitesi'nde yapılan bir gözlemsel deneyde ketojenik diyet uygulanan ve 110 hafta boyunca gözlem altında tutulan hastaların kan ve idrar parametreleri incelendiğinde, serum kolesterol düzeyinin ilk sene yüzde 10 arttığı ikinci sene ise yüzde 4 azaldığı gözlemlenmiş..

Yani diyetle tamamen kolesterol ağırlıklı beslenseniz bile bunun kan kolesterolünüze etkisi en fazla yüzde 10'dur..Normalde kolesterolünüz 150 ise kolesterol ağırlıklı beslenme ile 165'e çıkar bir senede..İkinci sene ise vücut durumu dengeler ve kolesterolünüz düşer bir şekilde.

Yani yediklerimiz ile kolesterol düzeyimiz arasında pek bir bağlantı yok.Ayrıca kolesterol yüksekliği neden değil sonuçtur. İnsan metabolizması genellikle, unlu-şekerli gıdalar ve paketlenmiş-rafine gıda tüketiminden kaynaklanan damar içi endotel hasarını ve DNA zararını, kolesterolü kullanarak çözmeye çalışır. Bu yüzden undan,şekerden,rafine gıdadan zengin beslenen kişilerde, kolesterol miktarı artar. Burada kolesterol yüksekliği neden değil sonuçtur.

Onun için hayvani gıdalar ve yağlardan değil unlu-şekerli gıdalar ve paketlenmiş-rafine ürünlerden uzak duralım. Tehlikeli olan bunlardır. İnsanoğlu 5 milyon yıldır kırmızı et tüketmektedir. Atalarımız, bizden çok daha fazla kırmızı et tüketmelerine rağmen bizim yakalandığımız hiçbir hastalığa ve hatta diş çürümesine dahi maruz kalmadılar. Demekki yanlış olan et ve yağ tüketimi değil yanlış olan bizim yediklerimiz...Yani unlu,şekerli,rafine yada paketlenmiş gıdaları tüketmek esas yanlış olan.......

 

http://www.uzmantv.com/atkins-diyetinin-sakincali-yanlari-var-mi

bu linke bir goz atar mısınız? ben o yuzden zararlı dedim yani....

 

böyle diyet olmaz. tek çeşit beslenmeyle diyet mi olur. tamamen dümdüz mantıktan gitmişler.
hızlı yağ vermenin zararlarından bahseden kimse yok

bu sistem zaten başlı başına tehlike. protein zehirlenmesinden öldürür adamı.
vucudun karbo ihtiyacı için bolca kortizol salınımı olacak. yağ verirsiniz belki ancak çok zararı olur.
daha o kadar çok zararları var ki anlatmaya zaman yetmez

hiç bir aklı başında olan kişiye önermiyorum

 

Valla ben anlamadım Marcello saglık icin super diyor siz ise cok kotu oldugunu soyluyorsunuz?? Nasıl yani?

 

uygulayan sonuc alan var mı ? kas kaybı oluyor mu ?

 

bu diyet kısa süreli etkileri olan bir diyet mi?
yani yarışmaya katılmadan önce ağırlık azaltmak için kullanılan ve verilen kiloların hemen geri alındığı bir diyet mi?
1 hafta 10 gün bunu uyguladıktan sonra kilo almamak ve az az da olsa kilo vermeye devam etmek için neler yapmalıyız? düşük karbonhidratlı beslenme yeterli midir tek başına?

 

peki ya yağlar ?

 

Ben zamanında bu diyeti hatta yakın zamanda da tekrarını yaptım
et sevmediğimden sucuk,salam ve sosis yediğim zamanlar oldu
hiç aç kalmadım
pastanenin önünden geçerken gözüm takılmadı
kilo verdim
çok susattığı için devamlı şişe ile dolaştım v.s v.s.
vitamin tarzı şeyler kullanmadım
sonuç kısa zamanda kilo verdim
geri almadım
sonrasında sabah koşuların başladım ve kendimi halsiz hissettim
sebebinide bu forumda sorduğumda karbonhidrat almadığımdan olduğunu söylediler
bende diyetimi değiştirdim

herkesde aynı sonuç olurmu bilemem
bende ve eşimde işe yaradıthums:
diyetin kötü tarafı pahalı olması hyper_

bu arada bu diyetin benim bildiğim adı "damdan düşenden sağlıklı zayıflatan diyet"tir
isteyen olursa yazımın tamamını googlede aratıp bulabilir
ilk çıkan benim konumdur

 

dıetın 4. gunun de body sırasında cok yorgunluk hısettım kolay yoruldum agırlıklar dustu soguk soguk terledım ve karbonhıdratlı ıcecek alarak dıetı hafıften bozdum normalde 0 karbonhıdrat alıyordum ama dayanamadım dıetımı bıraz hafıfleterek surdurmeye karar verdım ...

 

Bu diyet Dukan diyetinin atak döneminin aynısı. Dukan b
atak dönemini 7 günden fazla yapacaksanız doktorunuza danışın diyor kitabında.
Hakikaten hızlı kilo verdiriyor. Ben 5 günde 3 kilo verdim bununla.

Ha bir de daha önemlisi: "ATAK DÖNEMİNDE SPOR YAPMAYINIZ." diye önemle not düşmüş.
Neden hatırlamıorum.

Dukanın ilerleyen safhasında bu atak kısmını kilon takıldığı zaman 3 günlüğüne öneriyor. Bu kez de bol su ve günde 1 saat yürüyüşle. Anlayan beri gelsin..

 

beyler ben dukan diyetiyle 1.5 ayda 92 kilodan 78 kiloya düştüm herkese tavsiye ederim kitabını alın okuyun biraz kasın her gün 30 dakika koşu yapın mis gibi yağ yakarsınız kas da kaybolmaz. benim karın kaslarım gözüküyor artık.

 

bu diyette alkol alınıyor mu?bira hariç tüm içkilerin karbonhidrad değerleri 0.burdan yola çıkarak alınabileceğini düşündüm ama net bilgisi olan varsa yazsın lütfen

 

koruma kısmına geçene kadar yok

 

bu diyet bayanlar için uygun olabilir ama erkekler için maximum kas kitlesi hedefinse bu kas düşmanı diyeti önermiyorum

 

Lif açısından fakir yanısıra niye mineral ve vitaminlerimizi haplardan alalım. 1 haftada 5-8 kilo vermek mesele değil, bu sağlıksız diyeti 2. hafta yürütemeyeceğinize göre ne verirseniz zaten geri alacaksınız.

 

İyi hoş kilo verdiriyor diyosunda saydam sebzesiz meyvesiz diyet mi olur ? duh

 

boy;185 kilo;84..body e başlayalı 3 hafta oluyor amacım hem kas kütlemi artırmak hemde 76-78 kilo arasına düsmek..günlük protein takviyem;120-160 gram arası,genelde antreman oldugu günler 160 veya daha fazla antreman olmadıgı günler 120 gram veya biraz fazlası..karbonhidratlı yiyecekleride sadece antreman oldugu günler enerji sağlasın diye tüketiyorum ama fazla degil onun dısında 4 gün min. karbonhidrat alıyorum yane antreman olmadıgı günlerde seninde dedigin gibi ekmek gibi hamurlu yiyeceklerden uzak duruyorum....sana sormak istedigim soru,protein miktarı artar,karbonhidrat miktarı azaltılırsa vücatta yağlanma olur diyenler var bunun dogruluk payı nedir dostum..