Protein ağırlıklı beslenme

''Josh Kloss'' hedefim bu arkadaşlar bu şekilde bir vücut için nasıl beslenmem gerekiyor lütfen yardımcı olun benim boyum 1.80 kilom 68 %15 gibi bir yağ oranım var daha da düşürüyorum ama hedefime kısa sürede ulaşmak için nasıl bir yol izlemeliyim lütfen yardımcı olun. Fazla irileşmek istemediğim için olabildiğince kısmaya çalışıyorum yediklerimi yaptığım doğrumudur.
Josh Kloss
Height: 6' 2"
Suit: 40L
Waist: 32"
Inseam: 34"

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi