Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
MERHABA ARKADAŞLAR gene ben
günlük protein alımı miktarı kilo başına 2gr olarak yazıyor.
Fakat ben günde 2saat CROSSFİT - FİTNESS , 2 saat BASKETBOL oynuyorum kas yıkımının fazla olduğunu düşünüyorum günlük 2,5 yada 3 yapsam gereksiz mi olur ?
Yaptığınız aktivite süresi arttıkça almanız gereken karbonhidrat miktarı doğru orantılı olarak artmalıdır ki dediğiniz gibi kas yıkımı yaşanmadan vücut gerekli enerjiyi karbonhidrat dan alsın .
Yaptığınız aktivite süresi arttıkça almanız gereken karbonhidrat miktarı doğru orantılı olarak artmalıdır ki dediğiniz gibi kas yıkımı yaşanmadan vücut gerekli enerjiyi karbonhidrat dan alsın .
