Kilom 80, boyum ise 1.83 cm. ve bu kiloma sadece kardiyo yaparak geldiğim için kas kütlem de yağ kütlemle beraber azaldı. Bundan dolayı skinny fat bi vücudum var. Yaşım 16. Spor salonuna yaklaşık 1 aydır gidiyorum. Ekteki programı uyguluyorum. Programım benim gibi biri için ideal bir program mıdır ? Yanlış bir program mıdır ? Veya değiştirmem gereken şeyler var mı ? Bilgilendirirseniz sevinirim.
Program Hakkında Öneri
- Konuyu başlatan melokaya
- Başlangıç Tarihi
bkz:
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads...emi-program-İskeleti-full-body-workout.87298/
https://blog.bodyforumtr.com/full-body-split-metoduna-karsi-kazanan-kim-olur/
https://www.bodyforumtr.com/threads/5x5-antreman-sistemi.85798/
https://www.bodyforumtr.com/threads/5x5-antrenman-deneyimleri.134654/
Arama Kelimeleri : fullbody,5x5
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads...emi-program-İskeleti-full-body-workout.87298/
https://blog.bodyforumtr.com/full-body-split-metoduna-karsi-kazanan-kim-olur/
https://www.bodyforumtr.com/threads/5x5-antreman-sistemi.85798/
https://www.bodyforumtr.com/threads/5x5-antrenman-deneyimleri.134654/
Arama Kelimeleri : fullbody,5x5