Suan yag yakma doneminde degilim 100gr pirincle birlikte almam gereken karbonhidrati aliyorum ama insulin olayino arastirinca kafam karisti biraz pirinci cikarip onun makrosunda baska bi karbonhidratami yonelmeliyim diye dusundum yani 100gr beyaz pirincin zarari olurmu ?tam olarak böyle düşünmemelisin. öncelikle alman gereken karbonhidratı hesaplayıp ona göre hareket etmelisin. 250gr karbonhidrat alman gerekiyorsa ve sen fazla alıyorsan pirinci çıkarabilirsin evet.
yağ yakım dönemindeysen beyaz pirincin yerine basmati, siyah v.s gibi pirinç çeşitlerine yönebilirsin.
Merhaba ;Suan yag yakma doneminde degilim 100gr pirincle birlikte almam gereken karbonhidrati aliyorum ama insulin olayino arastirinca kafam karisti biraz pirinci cikarip onun makrosunda baska bi karbonhidratami yonelmeliyim diye dusundum yani 100gr beyaz pirincin zarari olurmu ?
Anladim cok tesekkurlerMerhaba ;
Antreman öncesi ve sonrası pirinç tüketebilirsiniz. İnsülin çok anobolik bir hormon , antreman sonrası insülinin yükseltilmesi hücre beslenmesi için de iyi olabilir. Ben bulguru sindiremediğim için hiç bulgur tüketmiyorum
Vucut yagiyla ilgili pek probleminiz yoksa beyaz pirinci rahatlikla kullanin derim. Tabi olay vucudunuzu tanimakta benceAnladim cok tesekkurler