Pirinç ve unsilin

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Doganbey8154 tarafından 20 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Doganbey8154
    Offline

    Doganbey8154 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2017
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar beyaz pirincin glisemik endeksi yuksek buda kan sekerini yukseltiyor gunluk cig degerleriyle yazicam 100gr beyaz pirinc 200gr bulgur (bulgurla pirinci karisstirarak lapa seklinde yapiyorum) 50 gr yulaf ezmesi yiyorum 100 gr olan pirinci tamamen beslenme duzenimden çıkarmalımıyım ? Cok zarari olur mu pirincim yardimci olabilirmisiniz ?
     
    Doganbey8154, 20 Eylül 2018
    #1
  2. Dracarys17
    Offline

    Dracarys17 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    tam olarak böyle düşünmemelisin. öncelikle alman gereken karbonhidratı hesaplayıp ona göre hareket etmelisin. 250gr karbonhidrat alman gerekiyorsa ve sen fazla alıyorsan pirinci çıkarabilirsin evet.

    yağ yakım dönemindeysen beyaz pirincin yerine basmati, siyah v.s gibi pirinç çeşitlerine yönebilirsin.
     
    Dracarys17, 20 Eylül 2018
    #2
    Doganbey8154 bunu beğendi.
  3. lpr2411
    Offline

    lpr2411 Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2017
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Esmer pirinç kullanıyorum ben migrosta bulunuyor.
     
    lpr2411, 20 Eylül 2018
    #3
    Doganbey8154 bunu beğendi.
  4. Doganbey8154
    Offline

    Doganbey8154 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2017
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Suan yag yakma doneminde degilim 100gr pirincle birlikte almam gereken karbonhidrati aliyorum ama insulin olayino arastirinca kafam karisti biraz pirinci cikarip onun makrosunda baska bi karbonhidratami yonelmeliyim diye dusundum yani 100gr beyaz pirincin zarari olurmu ?
     
    Doganbey8154, 20 Eylül 2018
    #4
  5. sinful
    Offline

    sinful Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Merhaba ;
    Antreman öncesi ve sonrası pirinç tüketebilirsiniz. İnsülin çok anobolik bir hormon , antreman sonrası insülinin yükseltilmesi hücre beslenmesi için de iyi olabilir. Ben bulguru sindiremediğim için hiç bulgur tüketmiyorum
     
    sinful, 20 Eylül 2018
    #5
    Doganbey8154 bunu beğendi.
  6. Doganbey8154
    Offline

    Doganbey8154 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2017
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladim cok tesekkurler
     
    Doganbey8154, 20 Eylül 2018
    #6
  7. Dracarys17
    Offline

    Dracarys17 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Vucut yagiyla ilgili pek probleminiz yoksa beyaz pirinci rahatlikla kullanin derim. Tabi olay vucudunuzu tanimakta bence
     
    Dracarys17, 21 Eylül 2018
    #7
    Doganbey8154 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş