patates ve bulk

O

onurta

Üye
arkadaşlar makarna pilav bunları yiyemediğim için öğle yemeğinde 500 gr aksam yemegınde 500 gr patates yicem bulk için iyi midir az zeytın yagda buharında pısırecem patatesi ?
 
günde 1 kg patates? tek yönlü beslenmenin sağlıklı olmaması bir yana kısa bir süre sonra bıkarsın zaten. tahıllar, baklagiller ve sebzeler de karbonhidrat kaynağıdır.
 
Gerçekten 1kg patates yiyebiliyorsan helal olsun. Ama hergün de patates yeme değıstir arada
 
farkli formlarda tuketebilirsin kardesim; patates kizartmasi, patates salatasi, haslanmis patates, firinda patates, patates puresi...kendi fantezini yarat yada kardesim :D :D :D
 
Fırında elma dilim patates yapıyorum ben patatesleri elma dilimi kes biraz baharatli yağ sür üstlerine kabuklarini soyma ama iyice yika kabuklarini. Yağlı kağıdı fırın tepsisine koy üstune patatesleri koy hazır. Fırında pişir süper oluyor. Denemeni tavsiye ederm
 
Amerikada en yararlı 100 sebze listesinde yer alır.
1 kg patates = 2400 kalori - 32 gr protein - 241 gr karbonhidrat - 11 gr demir
 
Avrupada insanlar kitlik donemlerinden hep patetes yardimiyla cikmis vitamin acisindan da cok zengin bir besindir bu yuzden.insanlar uzun sure sadece patetesle beslenerek yasayabilmisler.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
tahmin etmiştim yanlış olduğunu başka siteden baktım
700 kalori
150 gr karbonhidrat
17 gr protein
5 gr demir
130 gr nişasta
24 gr lif
12 gr şeker
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı