Ee tamam işte daha ne kadar etki verebilir ki.Protein tozlarında tek fark içerisindeki bcaa ve aminoasit oranlarıdır.Proteinler arasında başka bir fark yoktur.İzole olanlar ve blend olanları ayrı tutarak hepsi farklı kategorilerdeler.Her biri kendi kategorilerinde değerlendirilirse,fark olarak aminoasit dağılımı farkı vardır.Bazı markalar farklılık oluşturturmak adına protein tozunun içerisine ekstra glutamin ve ayrıyetten kreatin koyarlar.Fakat bunları değerlendirmeye almayız direk içerisindeki proteindeki aminoasit miktarına içerisindeki proteinin izole olup olmadıgına bakar ve ona göre değerlendiririz.Proteinlerin başka farkı yoktur.Protein tozlarına bakarsın bcaa-glutamin ve triptofan miktarı hangisinde daha yüksekse o protein daha iyidir dersin.Etki olarak daha iyi etki alıp almaman bunun dışında tamamen nasıl kullandıgına baglıdır.2 protein tozunu aynı şekilde kullan birinin bcaa-glutamin ve triptofan miktarı yüksek ise,ondan daha fazla verim alırsın.Ha ben diğerinden daha fazla verim aldım diyorsan o andaki beslenmen,dinlenmen idman farklılıkları vesaireden dolayı daha fazla gelişim görmüşsündür,ya da beslenmen-idmanların dinlenmen aynıdır placebo etkisinden daha fazla verim görmüşsündür.Bunun dısında bcaa miktarı-triptofan miktarı-glutamin miktarı düsük olan protein tozundan daha fazla verim alman mümkün degildir.
Tavuk göğsündeki protein ile optimum wheydeki proteinin tek farkı sindirilme süresidir.whey,sabah kalkar kalkmaz ve Antreman sonrası hemen vücuda acil olarak protein yollamak için kullanılır.Tavuk yersen bu pek mümkün olmayacagı icin ant sonrası ve sabah kalkınca whey kullanılır.Bunun dısında whey kullanmanın pek gereği yoktur.İdmandan 2 saat önce proteinli birşey yersen o idmana sana protein sağlayacaktır zaten.
Bu arada 100gr tavuk gögsündeki önemli amino asitler: bcaalar:lösin:2.3gr izolösin:1.6gr valin:1.5gr diğer aminoasitlerin birkaçı: lysin:2.6gr triptofan:0.32gr arginin:1.8gr glutamic acid:4.6gr alanin:1.7gr histidin:0.96gr
optimumdaki değerler: bcaalar:lösin:2.5gr izolösin:1.5gr valin:1.4gr diğer aminoasitler:lysin:2.2gr triptofan:0.4gr arginin:0.5gr glutamic acid:4 gr alanin:1.18gr histidin:0.423gr.
Son düzenleme: 16 Şubat 2014