onu yeme bunu yeme !!!

Abi yediğimiz bir öğünde ortalama 30 gr karb yokmu yani burger king in 1 hamburgerinde 30 gr karb. var teknik olarak bu kadar az karb alabilmeyi nasıl başarabiliyosunuz .

http://caloriecount.about.com/calories-burger-king-hamburger-i52754

 

Bak sen hala hamburgerlerden bahsediyorsun biz insan doğasına uygun beslenmekten bahsediyoruz sen hamburger peşindesin

Azıcık duyarlı olup sende su hamburgerleri falan bırak daha sağlıklı besinlere yönel.

 

soyle besleniyorum

sabah tereyagında lor peynirini kavuruyorum ustune 3 tam yumurta kırıyorum pismeye yakın zeytinyag ekliyorum.

Bitkisel yaglar sııcaklıkla fazla hasır nesir olmamalılar.

yanında 1 salatalık 1 parca marul biraz dereotu


oglen geliyor

tavuk haslıyorum icine zeytinyagı ve tereyagı atıyorum

gene yesil yapraklardan 1 salata

aksam
et haslıyorum

gene yesil salata et de zeytinyag ve tereyaglı zeytinyagı hep ocagı kapatmadan 10 sn evvel döküyprum.


gun icinde canım isterse badem yiyorum bademin 100gr da 3 gr karbonhidrat var sanırım 30 u bulmamıstır bile :=)


bazen no carb yani 0 karbonhidrat diyeti yaptıgımda oluyor ketosise girebilmek icin o gunlerde yagı arttırıyorum yesil sebzeleri tamamen cıkarıyorum

 

@Coyote

Kabuklu fıstık diye kastettiğin yer fıstığının en dışındaki sert kabuk mu?

 

30000 den fazla ameliyat nasil oluyor yahu ?

30000/365 desen 82 yil boyunca hergün bir ameliyat yapmasi lazim. gün aşiri ameliyat yapsa 164 yil oluyor. 2 günde bir yapsa 246 yil yapiyor...........

yumurtanin sarisi beyazini birkenara koysak ortada bir mucize var

 

rakamlarla takili kalmayalim aklimda oyle kalmis konunun ozu rakamlar degil

 

kaynak verirken yanılmamak lazım bu en az kaynağin içeriği kadar önemli.

konunun özü dediğin kısmı doğru kalmıştır umarım aklında.

 

Hamburgeri öylesine söyledim . Fast-Food komple çöp zaten benim gözümde ketojen diyetiyle ilgili bütün konuları okudum forumda ben şahsen belli oranda meyve sebze ve süt ürünleri tüketmeden yapamam . Sadece günde yediğim meyvelerden ortalama 100 gram karb alıyorum . Bana göre değil bu diyet umarım siz istediğiniz sonuçları alırsınız.

 

deli misiniz yaa okudumda şok oldum onu yeme bunu yeme burger deki hamburgerin hesabını yapıyonuz hiç gülceğim yoktuben erkek olcam ne bulursam yerdim walla helede spor yapıyosam.. azcık fazlanız olsa nolcakki kasmayın bu kadar dünya nimettlerinden mahrum kalmayın yiyin gitsin

 

bu bir diyet değil yaşam biçimi öncelikle bilinçlenmeden konuşmak bana göre saçmalık.

Taş devri diyeti (paleotic diyet) insanlar için en faydalı diyet çeşidi.

Özellikle sporcuların bu diyete uyumu sağlandığında sağlık otomatikman geliyor.

karbohidratta yasak değil zaten sadece diyete alışana kadar insan sağlığına hasar veren karbohidratlar yasaklanıyor.

Yüzde 20 meyve sebze

yüzde 55-60 yağ

yüzde yüzde 20 protein.

süt ve süt ürünleri de yasak değil. Sadece işlenmemiş olmalı ve yağları alınmamış ürünler tecih edilmeli.

Kefit tüketimi serbest 1 litre - 1.5 litre ne kadar içebiliyorsanız için.

Bu paleotic diyet.

Loren cordain ile ilgili internette araştırma yaparsanız anlarsınız.

Zira karbohidratsız elbette olmaz. ancak karbohidrat insanın gerçek bir enerji kaynağı değil zaten anlatılmak istenen bu.

Karbohidrat sadece beyin yakıtı ve idmanda 30-45 içinde kullanılan bir glikojen yakıt. Bunun için ileride yağ metabolizmasını etkin çalıştırmaya başladığımızda antreman öncesi 150-200 gram esmer pirinc yulaf bulgur gibi kaliteli karbohidratları yükleyecez.

yani yaşam biçimi yerlilerin beslenmesine benziyor onu diyorum ben.

yağları suçlamanın anlamının kalmadığını söylüyorum ben ve delillerinide önünüze seriyorum.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 07:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 07:49 ----------

sayın fırfır öyle senın dusundugun gibi olmuyor, her buldugunu yersen pirelli lastiği adamı gibi olursun performansında düşer.

Performansın düştükten sonra yediklerini yakamıyorsun demektir. ve dolayısıyla yedikçe mutsuz olursun.

spor yapmak çok yemeği gerektirmez.

iyi ve kaliteli besinleri tüketmeyi gerektirir.

 

30 40 yasında kalp yada seker hastası olmak istemiyorum

 

Kendi içinizde tutarlı olursanız insanlarıda yanlış bilgilendirmemiş olursunuz . Bir yandan 0 karb. deniyor ki teknik olarak imkansız , yani ölüm orucu tutan biri bile 0 karb almıyodur günde , diğer yandan meyve süt et her şey yenebilir deniyor . Yani günde 150 gr karb alıp burda 0 karb demek doğru değil olayı ifade ediş şekliniz yanlış.

 

fikir sahibi olmadan evvel bilgi sahibi olmak gerekir.

Bu diyet 3 sekilde yapılabilir Daha farklı tekniklerde vardır belki benim bildigim 3


1 ilk 2 gun no carb yani 0 karbonhidrat tuketimi ben yapıyorum hic zor degil bugunde 0 karbonhidrat alcam sabah 1 saat kardiyo aksam tum vucud calısmam var. Daha sonra yuzde 5 karbonhidrat Gene arada 0 karbonhidrata donebilirsin Karbonhidrat zorunlu degil. Yumurtanın et ve peynirdeki eser miktardaki karbonhidratı goze almıyoruz. Et ve yag tuketirseniz 0 karbonhidrat almıs olursunuz imkansız degil


2 Antremandan evvel 30 50 gr karbonhidrat antremana gore degisir. Antremandan sonra 30 50 gr karbonhidrat Bunlar basit seker olmalı


3 2 gun 0 karbonhidrat 3 gun yuzde 5 karbonhidrat hafta sonları komplex karbonhidrat ile glikojen depolarını doldurmak.


Ben birinciyi tercih ediyorum vucud yag oranım istedigim duzeye geldikten sonra siyah princ üzüm kefiri daha cok tuketmeye baslayacam.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 09:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:05 ----------

Yurt içi ve dışında yüzden fazla yayını, 5 kitapta yazdığı 8 bölüm var. Radial Arter Greft Hazırlanması, Kalp Yogası ve Ateşe Dönen Dünya: Sarıkamış isimli kitapları var. Birçok tıbbi derginin editor listesinde görevli olup Sarıkamış ile ilgili sinema, belgesel, kitap gibi tüm çalışmalara katkıda bulunuyor ve bilimsel danışmanlığını yapıyor.
11.000 üzerinde açık kalp ameliyatı yapmıştır.




11.000 acık kalp ameliyatı yapmıs Konu ile degisen ne oldu

 

Bu diyeti uygulayan arkadaşlar bir ara fotoğraflarınızı koyun nereden nereye gelmişsiniz bir görelim.Teori-pratik olayı diyetinizin bedeninizle olan ilişkisi nasıldır ? kilo verdiyseniz derinin durumunu yok hacim aldıysanız yine o söylediğiniz kuru ve sıkı şekildemi aldınız bir görelim.

Bu şekilde diyetin sadece teoride değil pratik olarakta çalışmasını görmüş olabiliriz ve bilgileniriz.Sarkmaların insülin kaynaklı yani karbonhidrata dayalı olduğunu söylemişsiniz bir yerde eğer sizin aranızda bu diyetle yüksek kilolardan düşen birisi varsa sarkma sorunu yada deri deformasyonu yaşamaması gerekiyor sizin deyiminizle.
Saygılar...

 

değişen çok şey oldu verdiğin rakamlar şu anda mantığa daha yatkın göründüğünden daha güvenilir gözüküyor yazdiklarin.

 

gr

Orda anlatılmak istenen doktorun yaptıgı kalp ameliyatlarının daki kisilerin yuzde 60 ının kolestrolu dusuk olmasıymıs

Kolestrolun kalp hastalıgı uzerinde bir etkisi varmı evet var Kolestrolu dusuk olanlar daha cok kalp krizi geciriyolar.

Rakamlara takılı kalmak istemedigim icin dikkat etmedim. ki bu doktorun yaptıgı sadece acık kalp ameliyatları diger ameliyatları da ustune koyarsak rakam büyür.

 

Sana bişey inandırmak zorunda mıyız biz ? Kendin yap bak bakalım oluyor mu olmuyor mu gör ..Sanki biz ürün pazarlıyoruz burda..İlk önce beslenmenin temel mantığını öğrenin insülinden ondan bundan bahsederken.. Bahsettiğimiz diyetin ve normal diyet arasındaki farklılıkları öğrenin..Aynı mantık yok 2 diyet arasında.. Yok ben öğrendim dersen sabahtan akşama fotoğraf koyarım yapanların sorun değil..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:07 ----------

Şu yazdıklarımızı herkes doğru düzgün okursa öğrenebilecekleri bişey olduğuna inanıyorum. 0 karb teknik olarak nasıl olmazmış ? Sadece et yersin yine olur yanına zeytinyağı kullanırsın al sana 0 karbonhidratlı diyet. Daha öncede yazdım bir sürü çeşidi var önemli olan ketosis içinde bulunmak.. Bir kişi 100 gram karb alıp hala ketonun içinde olabiliyor. Bunuda sebzelerden meyvelerden sağlayabiliyor. Değişik değişik türleri var.

 

Achilles hocam perşembe cuma yumurta ve haşlanmış tavuk yiyerek karb. oranını minimumda tutmak ve cumartesi 400 gr karb. almak , pazar günü 400 gr karb. alıp pazartesi salı yine yumurta ve haşlama tavuk yiyerek karb. oranını minimumda tutmak yerine , hergün 100-150 gr karbonhidratı meyve sebze bunların suları ile süt ve süt ürünlerinden almak daha mantıklı değilmi , hergün belli bir çizgide gitmek .

 

Herkesin dediğim gibi bir uygulama stili var. Hafta sonu 1 gün karb yükleme günü yapılmasının sebebi tamamen vücut glikojenini tüketmek eğer yapın 100 gram karbonhidratı tolere ediyorsa tabii ki yiyebilirsin gün içinde. Yani ketodaki amaç yağı enerji kaynağı olarak belirlemek. Siz vücuda karbonhidrat sokarsanız vücut 1. enerji kaynağı olarak sizce yağı kullanır mı ? Tabii ki kullanmaz. Ama nice insanlar gördüm ki 100 gram karbonhidratı bile tölere edip yağı enerji kaynağı olarak kullanıyor. Var böyle şanslı kişilerde. O yüzden anlayacağın kişiden kişiye değişir bu durum.

 

ketosis e giremezsin hergun 100 150 gr karbonhidrat tuketirsen. Amac ketosisde olabildigi kadar uzun süre kalmak

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:25 ----------

yediklerinin seni ketosis dısına attıgını nasıl anlıyorsun üstad ? Hafif basagrısından mı ?