OFF günlerde BCAA almak

[ohnofor]

Definisyon yapıyorum spordan önce 1 ölçek(5gr) bcaa, spordan sonra whey alıyorum. spora gitmediğim günlerde de yarım ölçek bcaa almayı düşünüyorum bi faydası olur mu ?

 

[AnatoliaSporova]

Bcaa yı antremandan hemen sonra oluşan katabolik etkiyi minimize etmek için kullanırız,önemli ölçüde anabolik bir beklentimiz yoktur... Dolayısıyla kullanımın antrenman günleri olması yeterlidir...