saol guardbody..aslinda kollarim benim icin sorunlu degil hatta en cabuk gelisen kaslarimdan birisi kolalrim,ama benim kollarimla sorunlu olan konu cok cabuk sisip cok cabuk kücülüyorlar.mesela söyle söyleyim bir aylik ramazan ayinda kollarim 2-3.5 cm kücüldü.ama ramazan bitince simdi iki haftadir idman yapiyorum hemn 1 cm ölcü aldim..simdilik yaza kadar hacim programi yapacam süplementle beraber.yazinda boldenon propinat kürüyle beraber diete girecem...saygilarvucudundaki birçok bölgenin hızlı tepki verdiğini hatırlıyorum eski resimlerinden.kolları o zamandan beri senin için hep sorun oldu.umarım bu kış çıtayı yukseltırsın.benimde birkaç haftaya kadar gireceğim bir kür ve program var.ürünler biraz farklı oldugundan etkisinden emin değilim.olumlu olursa paylaşırım.belki işine yarar.