Yanlıs anladn heralde 45x2 basmıyorm toplamda 45 kg düzenli olarak 11. Aydayim ancak öncesinde düzensiz ve bilincsiz olarak aralıklı şekilde 1.5 senelik gecmisim var. Bench başlıgındaki yorumlara bakılırsa ben cogunlugun 3de1ini kaldırıyorum 50 kg ile
Assaultu 3-4 saat oncesinden almanı öneririm
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:40 ----------
Bence aynı anda assault ve wheyi alabilirsn. Assaultu olumsuz etkilemiyim diye düsü nürken gece boyunca doyurmadıgın kasları ant sonrasına erteliyosn. Ben olsam whey alıp ant 20 dk once assault alırdm. Eger etkisini goremiyorsan kullanımını kendine gore ayarla bence. Sonucta hicbirimiz aynı genetige sahip degiliz, deneme yanılma bence en mantıklısı
Son düzenleme: 27 Eylül 2013