Military Press vs Shoulder Press Machine

[samcro91]

Merhabalar, bu sporda yeniyim. Flexor'un yeni başlayanlar için tavsiye ettiği programı uyguluyorum.
Şöyle bir sorum var: Programımdaki "military press " hareketi yerine" shoulder press machine" kullanabilir miyim? Bu iki hareketin birbirine göre avantajları ve dezavantajları nelerdir sizce?

<--Shoulder Press Machine

<-- Military Press

 

[Blonde]

Biri makine biri serbest agirlik. Serbest agirlik ve makine arasindaki fark neyse aynısı bu 2 harekettede geçerli. Ama imkanim olsa bu harekette makineyi tercih ederdim