Mekik Rekorlarını Alalım ???

bnm 318 calışırken 50x4 yapıyorm

 

30 sn dinlenerek 2x300 1x300 sag sol a kalkma haftada bir kere

 

çok yüksek yapıyorum diyenler yadire yedire yüklenme süresine uyarak omuz ve baş yere gelmcek sadece karın kalarının gücüyle yapıcak rakamları yarı yarıya düşer hatta çeyreğe düşer.iki kiş yan yana bir hakem eşliğinde yarışılırsa gerçek ortaya çıkar....maalesef gerçekler..

 

Evet sana katılıyorum 400den yukarsı banada fazla inandırıcı gelmiyo adam 1000 yapıyorum diyo o zmn çek vvideonu bizde görelim

 

kendi adıma 150 , ama biladerim yalan yok gözümün önünde 965 tane çekti!

 

Canı sıkılmıyomuymuş biraderinin insan üşenir tanık olduysan ne mutlu sana Kolay gelsin

 

İyi günler bugün rekorumu 310 yaptım

 

slm arkadaşlar ben yeniyim aranızda bende yazıyım dedim ben biraz zorlarsam kendimi 200 yapıyorum tam ama normal ev mekigi fln deil makinede 60 veya 70 kg la tabi işin garip tarafı baklava lar bende gözükmüyo bile
300 sehbada yaparım ev mekigini ben mekikten saymıyo gibiyim hiç kasmıyo karnımı midemi fln

 

siz tek seferdenmi bahsediyorsunuz yoksa antrenmandaki toplam mekiktenmi...birde crunch mı yaptıgınız yani bacaklar karnı çekik vaziyette üst karın???...antrenmanda 700 ü geçiyorum ancak bunun içinde 4 tür mekik çeşidi var...birazdaha acarmısınız???

 

Rekorum 128 .ama önemli olan çok yapmaktan ziyade nizami yapmak

 

benim rekorum 200 ve 3 set yapmıştım yani 600 ediyor fakat dinlediğim için arada saymıyorum onu...... ben 1000 yaparım 15 dk içinde....hatta yarın deneyeceğim

 

200 rekorum ama ara ara calıştığım için ilerletemiyorum :S

 

Mekik nasıl yapılırsa nizami sayılır arkadaşlar ?

 

mekik karın kasından cok sabır isteyen bir iş bence

 

117 fakat rekor denemesi yapmadım zorlasam 150-160 bulurum... geçedebilirimweightlifter

 

walla ben yatık sehbanının 3. seviyesinde 3x10 dizler bükük çekiyorum. o da zaten kalkamıyorum yattığım zaman.
Yatıyorum kalkmak için uraşırken her tarafım titriyor ve vücut tam kasılma yapıyor.kıpkırmızı oluyorum.bazen korkuyom takım patlıyacak diyee Sonra set aralarında ayağa kalktığımda da başım dönüyor.Ama mecbur çekmemk lazım ki karın kasları meydana çıksın.

bir de arkadaşlar en çok boynum , belim ve bacaklarım ağrıyor.

 

En son denedigimde, hicbir sekilde asırı bir zorlanma hissetmememe ragmen 155te mi ne bırakmıstım...

Maximum denemesi yapsam sanırım 300ü bulur

 

1023 tane ama inanin ertesi gün öle bi ağri çektm ki öle bi şoklamişm ki kaslarimi yatakta kivrandim acidan ama güzel şiştiler abslerm

belirli bi yere gelince ağriyor cidden ama sonradan o ağriya aliştiktan sonra çok kolay çekersns

 

küçükken tekvando yapıyordum o zamanlarda ev boş olduğunda kendi rekor denememi yapmıştım 1500 falan.

uzun aradan sonra bodye başlamadan biraz zaman önce denedim 350 den sonra belime ağrı girdiği için bıraktım midede ağı falan yoktu.
dakika hesabına gelince 1 dk içindeki mekik rekorum 59 ikinci dakika 45e çıkarsa ii tabi...

 

2 dakika içinde kaçtane yapabilirsiniz 80 tane yaparsanız sat komandolarının yaptığı kadar olur o yüzden 500 falan demeyin kesinlikle nizami değildir..mekik çekmek var birde çekmek var..