Lutfen bakın

kular15

kular15

Üye
İyi gunler arkadaslar ben dıyet yapıyorumda bazen yıyecek bısı olmuyo evde bıskuvi fln oluyo ara sıra onlardan yesem 1-2 tane zararı olmaz dımı o kadar
 
Tamam abi saol :) zaten ekmek yımıyorum hıc abı genelde tum besınlerde karbonhıdrat var ekmek sırf kilo :( kolayı bıraktım abur cubur dönerdir odu budur cips fln yımıyorum artk kılo verırım heralde ya
 
Bisküvi ekmekten daha kötüdür. Diyet yapiyorsan kesinlikle tüketme. Bu spora basladiginda aşciliga da başliyorsun bir nevi. Yemeklerini kendin hazirlamani òneririm alış şimdiden
 
tüh ya bıraz once bı kac tane yemıstım neyse bundan sonra yemem bıdaha
 
Çok acikirsan 50 gr kuruyemiş ( çiğ-kavrulmamış olacak) yiyebilirsin ara ögün olarak. Kuruyemjs olarak badem ceviz findik kariştir 50 gr ye toplamda 50 gr olacak şekilde
 
tmm abi teşekkurler
 
kardeşim protein diyeti uygulamanı tavsiye ediyorum. ayrıyetten yediğin biskuvi nasıl biskuvi ? şu dandik doymus yağ oranı fazla olan biskuviyse hiç yaklasma derim. zararlı yağlarıda almıs oluyorsun . tabi 1-2 parçadan pek birşey olmaz :) ama hosbes reklamındaki gibi 1 tane daha yesem bişe olmaz deme sakın :D
 
Abi ztn protein diyetı uygıuluyorum sabah yumurta beyazı yıyom 3 adet domates salatalık şekersiz çay vede yogurt oglen tavuk gogsu + yogurt ara ogunlerde yesıl elma yerım hep aksamda sulu yemekler taze fasulye kuru fasulye v.b ev yemeklerının çok çok azını yerım salatalık fln yerım bide günde 1 bucuk saat yuruyus yapıyorum + evde agırlık calısmaları programım iyi gibi gozukuyor :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı