Lunge hareketi ve acı

Hıfzullah

Hıfzullah

Üye
Lunge hareketini yaparken kuyruk sokumumda acı oluyor dayanılmayacak kadar çok değil fakat genede acıyo hem sakatlık riskinden de korkuyorum ne yapmalıyım ?
 
Duruş bozukluluğundan. Pozisyonu düzgün al belin eğiliyordur kambur duruyorsundur. Belin ve sırtın dümdüz olsun
 
Kuyruk sokumu bel kasınin alt kısmıdır belinı ısındır iyice çalışmadan önce. Hala geçmiyorsa ve squat deadlift barbell row hareketlerinde de ağrıyorsa eğer doktora git. Muhtemelen düzgün yaptığını sanıyorsun fakat farkında olmadan vücudun öne gidiyor belinin düz duruşu bozuluyordur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı