Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
arkadaşlar forumda araştırdım da lateral deltoidle ilgili bir bilgi bulamadım omuz kaslarından en sevdiğim ve omuzu en güzel gösteren kas bu bence o yüzden bu bölgeyi en verimli şekilde çalıştıracak hareket yada hareketler söyler misiniz?
Dumbbell Lateral Raise
Cable Lateral Raise
Upright Row (Fakat çeneye kadar kaldırma değil,göğüse kadar kaldırmada yan omuzlara vuruyor.)
Front Raise (Avuç içleri aşağı bakar şekilde)
