Kuvvet Antremanı - Hacim Antremanı (Kas gelişimi adına herşey)

Benim takıldığım nokta da setler arası dinlenme süresi oldu: 3-5 dk arası. Bir de en azından kaldırabildiğiniz max ağırlığın %85'i ile çalışın dediğini dikkate alırsak bu en kestirme yoldan kendinizi sakatlayın demek olmuyor mu???
 
ZeusS_ dedi:
Ben demiştim çoğu kişiye beni bekleyin başlığını açacağım diye ;)

Sana öm atıcaktım da baktım hep offlinesın atmadım, inş işini görür :)
Genişletmek için tıkla...
şimdi bende vücut geliştiriyorum :D agırlıla çalışıyorum yane :D
boyum 1.76 kg 69 yaş 18 yanlız ilkde 66 idi spor başlayınca yediklerimden dolayı kg aldım :D
ben şimdi hacimmi yapmam lazım kas yapmak için tam bilgim yok :D yardımcı olurmusunuz
biraz sacma oldu ama :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı