Kuvvet Antremanı - Hacim Antremanı (Kas gelişimi adına herşey)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ZeusS_ tarafından 23 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. manken
    Offline

    manken Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Kas Yapmadan Kuvvet Kazanmak demıs sonrada hacım kazanmak adına hersey demıs ne sacma bı konu olmus bu :)
     
    manken, 8 Ağustos 2012
    #21
  2. münzevi
    Offline

    münzevi forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    707
    Ödül Puanları:
    103
    Benim takıldığım nokta da setler arası dinlenme süresi oldu: 3-5 dk arası. Bir de en azından kaldırabildiğiniz max ağırlığın %85'i ile çalışın dediğini dikkate alırsak bu en kestirme yoldan kendinizi sakatlayın demek olmuyor mu???
     
    münzevi, 9 Ağustos 2012
    #22
  3. şahin izgi
    Offline

    şahin izgi Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    şimdi bende vücut geliştiriyorum :D agırlıla çalışıyorum yane :D
    boyum 1.76 kg 69 yaş 18 yanlız ilkde 66 idi spor başlayınca yediklerimden dolayı kg aldım :D
    ben şimdi hacimmi yapmam lazım kas yapmak için tam bilgim yok :D yardımcı olurmusunuz
    biraz sacma oldu ama :D
     
    şahin izgi, 11 Kasım 2012
    #23
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş