Arkadaşlar Akşam tv karşısında illaki canımız birşeyler çekiyor özellikle spordan sonra Çay ile beraber atıştırmalık olarak ne tüketebiliriz ? Kilo almak istemiyorum zayıflamak yada formunu korumak isteyen birisi için , Badem fındık ceviz leblebi kaju kuru üzüm ve benzeri çeşitlerden ne kadar tüketirsek sakınca olmaz ? yada hiç tüketmemek mi iyidir ?
Kuruyemişlerin kıralı, bademdir. Ama ben hepsini de tüketirim. Hatta şu an hem yazıp hem kaju yiyorum Dikkat etmen gereken nokta, çiğ olsunlar. Kavrulmuş alma.
Çiğ olsunlarda insan yedikçe 3-5 taneyle bırakamıyor Her birinden kararınca tüketmek lasım sanırım ama dimi ? ( Her birinden 30 ar 40 ar yiyorum dayanamayıp )
Ben kuru yemişlerden önce( genel olarak bir şey yemeden önce) su içerim. Su hem vücuda faydalı, hem de tek oturuşta herhangi bir öğünden fazla yememi engelliyor. O an canın istemese bile suya yönel. Bir taşla iki kuş vurursun.
Bende böyle yapıyorum valla. Kendimi tanıdığımdan 200 gram kuruyemişi durmadan yiyebilirim. Tıka basa su içtikten sonra istesende gitmiyor.
Şahsen 50 gr karışık(leblebi , fındık , fıstık , kuru üzüm , antep fıstığı badem ) şeklinde yanında yeşilçay ile birlikte tüketiyorum .. Yatmadan 3-5 yer fıstığı alırım her gün .
Merhabalar. Ben meyvesuyu çay vb içeçekler yerine yeşilçay veya bitki çaylarını tercih ediyorum ve gayette güzel oluyor. Mesela antreman öncesi şekersiz kahvenin yanına kuru üzüm kaçınılmaz LG-D610TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
