Kurban bayramında antrenman

[arda5511]

Merhaba arkadaşlar malum kurban bayramı yaklaştı iyice çarşamba perşembe cuma cumartesi çogu salon kapalı olucak gibi duruyor bu günlerdeki kayıplar nasıl telafi edilir yada nasıl kayıp yaşamayız teşekkürler şimdiden

 

[myldz]

flexorun evde antreman programını uygulayarak

 

[arda5511]

flexorun evde antreman programını uygulayarak

link varsa atar mısın hocam

 

[myldz]

https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-sadece-2-adet-dumbell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/
---toplam 40kg değişebilir dumbelları hepsiburada da 70 tl civarına alabilirsin.Elinin altında bulunur, salona gidemediğinde kullanırsın vs.

 

[elite35]

Kurban bayramı, vücuda aminoasit yüklemesi yapmak için en uygun zaman.
Antrenmanlara ara versen çok büyük kayıp yaşamazsın.

 

[myldz]

Bencede 3-4 gün ara ile çok büyük kayıp olmuyor, 1-2 hafta yapmaman lazım hacim kaybettiğini gözlemlemen için, ama illa yapıcam diyorsan alternatifini sundum.

 

[arda5511]

Kurban bayramı, vücuda aminoasit yüklemesi yapmak için en uygun zaman.
Antrenmanlara ara versen çok büyük kayıp yaşamazsın.

Hocam kayıp yaşamak degilde vücüdüm yaglanmaya müsait o yüzden böyle bir soru sorma geregi duydum

 

[elite35]

Hocam kayıp yaşamak degilde vücüdüm yaglanmaya müsait o yüzden böyle bir soru sorma geregi duydum

Dediğim gibi bir kayıp yaşamazsın. Buna yağlanmak da dahil. Kurbanda karbonhidrat almadan bol proteinli beslenme imkanın var.

 

[myldz]

Aynen bol bol protein alırsın Ama kavurma olarak yapma eti, az yağ ile pişir, yoksa yağlanma ihtimalin var tabi.

 

[BisikletciMert]

Protein diye çokda yemeyin kusarsınız